【-攀巖知識】室內攀巖，是通過攀登人工設計高度、難度不等的巖壁(通常6—8米高)來完成攀巖的體驗。室內巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧后，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛煉臂力。活動的巖點還可以改變攀登的路線，當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線，“循序漸進”都不失為一種聰明的決策。

　　室內攀巖一出現就受到人們的喜愛。在國外，一些中、小學生甚至將室內攀巖列入體育訓練的課程之中。而據介紹，開始學習攀巖的適宜年齡在12—13歲，這時兒童的身、心發育均已達到攀巖的基本要。它既可以使身體變得強壯，更可以增長獨自戰勝困難的勇氣。

　　室內攀巖，攀巖館通常提供人工巖壁、專業攀巖繩、腰帶(可承受2噸重量);一雙合腳、結實的攀巖鞋;專業人員講解攀巖方法及技巧;完備的安全措施;健身器械、更衣室及浴室等設施。自備一顆充滿熱情和好奇的心;毅力和耐力;優秀的平衡能力加上敏銳的判斷力。小技巧：系保險扣時一定要耐心請教練檢查，打出一個漂亮的“雙八結”或“水手結”并不容易。攀爬時，身體應盡量貼近。

　　作為攀巖愛好者，無論任何年齡，只要你仍然有面對艱難的勇氣，都可以嘗試不同難度的室內攀巖運動。(中國鞋網-全球專業的中文鞋類加盟門戶網站)