剛才由宣傳科長升任宣傳部長的H近來飯也吃不香了，覺也睡非常不好了。由于心理尋求完美的她滿心想把每一件事物都做得完美無損，而最后結果卻正好與希望的迥然相反，自個兒啥子事都做非常不好，好似自個兒原來做科長時的有經驗都沒有了。H焦躁著、不安著，可是沒人能夠了解我。

    H所體現的一系列問題，在到現在為止一點高管中較為多見，總的來說就是存在廣泛存在的兩種狀況所致：一是著急憂慮狀況，一是憂悶狀況。在高管中，顯露出來著急憂慮狀況、憂悶狀況的人次高達20百分之百-30百分之百.

    音節快、壓力大是溯源

    到現在為止高管中較存在廣泛存在著急憂慮癥狀、憂悶癥狀的主要端由是辦公壓力大，生存音節快。當壓力超過獨自一個人的承擔范圍時，人的承擔有經驗就遭受了考驗。可在壓力前面，有的人顯露出來了心理問題，有的人卻平平安安。表決獨自一個人現存狀態的因素有眾多，但大體主要有三個方面。

    首先，有生命的物質因素。這和獨自一個人與生俱來的性情相關系，假如獨自一個人的性情小時候起就是謹慎的、敏銳的，那末這種謹慎、敏銳便會增加其著急憂慮、憂悶的狀況。由于敏銳型人格的獨特的地方就是對啥子事想得多，容易把事物復雜化、擴張化。想得越多、越復雜，感覺到的和所要承擔的壓力都會相應地增大。

    其次，心理因素。有的人是比較氣量大的、樂觀的、積極的，這種思惟形式是從后天的經驗中歷練出來的看問題的形式、辦法，這么的人就不由得易顯露出來心理問題。

    最終，社會形態因素。這和社會形態的大環境相關系。以往，大家在一塊兒吃大鍋飯，干好干壞都同樣。如今不一樣了，許多人生存音節快、辦公壓力大，一天有眾多事物等著你去做，不止要求你把事物做完，更要求你把事物做好。當獨自一個人沒有太大的有經驗承擔壓力時，他有可能就著手自責、自卑了。

    著急憂慮、憂悶易導發多種惡疾

    著急憂慮癥狀和憂悶癥狀有時候是一對雙生姊妹，有時候單個的獨特的地方更為冒尖一點。但不可以不承認的是，著急憂慮、憂悶等癥狀會誘發多種惡疾。譬如有的人心率加快，而事情的真實情況留心臟科20百分之百左右的病人是由心理惡疾導發的。有的人顯露出來腸胃雜亂的癥狀，有點長時期拉肚子的人不是胃腸有事物，而是著急憂慮、憂悶的心理狀況對胃腸導致的一種反響，當他情緒好了，拉肚子也就好了。再如心理因素也會影響機體分泌，譬如有一類血壓高就叫心因性血壓高，它就是心理效用、壓力過大的產物。

    接納事實中的不完美

    人是能夠掌控自個兒生存的，更多、更大的壓力往往不是來自于外界，而是來自于自已給予給自個兒的壓力。不為己甚尋求完美的人不管對自個兒的生存或者辦公要求都頎長，實際上，要意識到人無完人，學會接納自個兒的不完美。這么就能給自個兒一點兒空間，放松一點。

    假如思惟形式方面存在問題就要變更思惟形式，不要總盯著自個兒的不充足、不完美，意識自個兒的另一面，多慮想自個兒的長處、優點。

    若是性情方面的端由，就要正明確承認識自個兒性情存在的不充足，在接受自個兒性情獨特的地方的同時提示自個兒：這是自個兒的事，而不是外界的事，實際上外界本沒有那末大的壓力，那末多的看法，是自個兒太敏銳、非常多疑了。（來源：8020人才網）