據(jù)中國科學(xué)院心理研究所“社會轉(zhuǎn)型期不同職業(yè)群體主要社會應(yīng)激源與心理健康研究”項目最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)的結(jié)果表明:因為工資分配、工作成績和個人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力，已經(jīng)深入到人們工作與生活的方方面面。 壓力，我們無處可逃 凱洛·涂金頓在其著作《減壓》一書中談到，人們一直生活在兩種壓力中，一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。二是內(nèi)在的精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺（清醒狀態(tài)）和合適的行為模式。 創(chuàng)維集團人力資源總監(jiān)畢波認為:“很多時候壓力是來自管理上的、有意識的傳導(dǎo)。比如IT行業(yè)整個不景氣，而上市公司又面臨著股東的壓力，你要在這個行業(yè)里生存下來，必須面對很大的挑戰(zhàn)。企業(yè)業(yè)績目標一旦確定，從上到下一層層的KPI分解其實也就把壓力進行了分解和傳遞。這種壓力對于管理來講，是非常正常也是非常必要的。” 從組織角度看，很多人力資源管理的手段其實也是壓力管理的手段，如業(yè)績考核、末位淘汰等，都會讓員工產(chǎn)生壓力。“我們每年都要參加薪酬調(diào)查，在調(diào)查結(jié)束后，我們要通過各種途徑把調(diào)查結(jié)果通告給員工:我們的工資水平在行業(yè)處于什么水平，在全國處于什么水平，與競爭對手比有什么優(yōu)勢。這樣做的目的其實也是為了讓員工產(chǎn)生壓力:好好珍惜這份工作吧。”畢波說。 解壓，而不是減壓 北京師范大學(xué)心理學(xué)院人力資源與管理心理研究所講師張西超在國內(nèi)較早提出職業(yè)壓力管理的概念，他認為“很多壓力源是客觀存在的。因為市場的關(guān)系，因為競爭的關(guān)系，這種壓力是去不掉的。職業(yè)壓力管理并不是要徹底消除這種壓力，而是緩解或分散壓力，降低壓力對企業(yè)、個人帶來的不良影響。” 張西超說:職業(yè)壓力很多時候是不能“減”的，因為壓力源總是客觀存在。“銷售額是400萬是設(shè)定好的，不能因為你有壓力就減為300萬”，企業(yè)或者個人能做的是“解”壓，解決壓力的負面影響，增強自我抗壓能力。 企業(yè)如何解壓？“關(guān)鍵是要找對人，喜歡壓力與挑戰(zhàn)的人在任何壓力面前都會游刃有余。”某跨國公司中國區(qū)人力資源總監(jiān)余波先生說，“我們尋找的是那些有高度事業(yè)心，有強烈的成就動機，能適應(yīng)創(chuàng)新環(huán)境與快節(jié)奏工作的人。”當然，與此同時，制訂一些人性化的管理措施，創(chuàng)造開放、公正的溝通環(huán)境，營造一種相互真誠關(guān)心的企業(yè)氛圍，對于企業(yè)解壓也是必需的。 個人該如何解壓？個人解壓的方式有很多種，可以去旅游放松，可以加強體能鍛煉，可以尋求親朋的情感關(guān)懷，還可以學(xué)習(xí)一些時間管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。方法多種多樣，根本原則有一條:“要么改變你的處境，要么改變你對處境的反應(yīng)，要么改變你看處境的方式。” 有一個壓力管理的小故事:培訓(xùn)師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾:“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說:“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。所以，各位應(yīng)該將承擔的壓力于一段時間后適時的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久。” 張弛有道，一切方得長遠。（來源：全球品牌網(wǎng)）