你的自我感覺會影響別人對你的看法：在人前不發言，怕被人說笨，其實你低估了自己的承受力；坐在前排，并不能帶來多大好處，但它能表明你已經克服了恐懼。如果您正在尋找培養自信的方法，那這篇文章一定不能錯過。

　　著靚裝 盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優勢。

　　快步走路 判斷一個人自我感覺怎么樣的最簡單方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強自信。走快25%能讓你看起來更自信，也讓你自我感覺更自信。

　　好的體態 同樣，每個人的體態都有一個故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認為自己很重要。擁有好的體態，你自然而然就會感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。

　　感恩的心 當你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它，這樣會導致你細想自己的弱點。避免這點最好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己過去的成功，來自各方面的愛，還有積極的動力……你可能會為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚。

　　坐在頭排 在辦公室以及其他的公共集會中，大多數人喜歡后排因為他們害怕被人注意。如果你坐在前排，你可以拋開這種毫無理性的恐懼并建立自信，你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。

　　大聲說話 在團隊討論中，很多人從不發言，因為害怕別人覺得自己的話很笨。事實上大多數人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個團隊討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發言者，對自己的想法也會更自信，你所獲得的個人成就和贊譽就越多。