飛鏢,最佳“辦公室運動”
2007-02-03 10:44:05 來源:卓博人才 中國鞋網 http://www.annualhp.com/
冬季,對每日端坐辦公室的白領來說,難有機會常出去走動,不免有些乏味。其實,辦公室也可以運動健身。飛鏢就是這樣一種簡單易行的方式。不但可以緩解疲勞,還能成為同事們“暗自較勁”的比武場――“誰輸了要請大家喝飲料哦!”
練飛鏢三大好處
中國飛鏢協會秘書長邢小泉介紹,其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不占空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
“飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益!毙厦貢L說,首先,投鏢時身體放松,要求挺胸抬頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對于長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞!蓖剁S時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,并調節視力。
最后,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
提高心理素質
“此外,飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助。”邢秘書長說,在強調技術細節的飛鏢運動中,人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”,將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。
工作之余來場友誼賽,不僅放松身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說,“大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛著飛鏢盤!
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,并調節視力。
最后,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
提高心理素質
“此外,飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助!毙厦貢L說,在強調技術細節的飛鏢運動中,人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”,將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。
工作之余來場友誼賽,不僅放松身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說,“大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛著飛鏢盤。”
練飛鏢三大好處
中國飛鏢協會秘書長邢小泉介紹,其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不占空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
“飛鏢對鍛煉人的運動、視覺、神經系統都非常有益!毙厦貢L說,首先,投鏢時身體放松,要求挺胸抬頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對于長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞!蓖剁S時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,并調節視力。
最后,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
提高心理素質
“此外,飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助。”邢秘書長說,在強調技術細節的飛鏢運動中,人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”,將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。
工作之余來場友誼賽,不僅放松身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說,“大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛著飛鏢盤!
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,并調節視力。
最后,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛煉還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
提高心理素質
“此外,飛鏢對提高人的心理素質也很有幫助!毙厦貢L說,在強調技術細節的飛鏢運動中,人會慢慢學會“排除外界干擾和壓力”,將飛鏢運動視為一個挑戰自我、戰勝自我的過程,因此心理耐受力和抗干擾能力都會增強。玩者需要有超然的心態,斤斤計較或心事重重,就玩不出味道。
工作之余來場友誼賽,不僅放松身體,還可調節氣氛,難怪英國人稱之為“交朋結友的運動”。邢秘書長說,“大家在國外的電視電影中常能看到,很多辦公室都掛著飛鏢盤。”
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