常穿硬底鞋，小心“傷不起”
【中國鞋網-鞋與生活】年輕人愛穿硬底的帆布鞋，但長時間穿恐使足底筋膜發炎、破裂。()醫院骨科主任林偉龍主任醫師表示，常穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，易使足底筋膜發炎、破裂，延誤治療還可能造成腳關節提早退化。
連穿幾天硬底鞋 足底筋膜破裂
近日，臺灣一名20多歲的女大學生連日穿硬底帆布鞋，疑因鞋底太硬、太薄，右腳足底筋膜已先發炎，又踩到尖銳物而破裂，痛到無法走路……據收治這一病例的臺北市中山醫院骨科醫師介紹，這名女生的右腳幾乎無法踏地，是由朋友攙扶著進入診間的。她自述日前買了一雙硬底的帆布鞋，連穿數日逛街、出游，結果右腳底嚴重疼痛，確診為足底筋膜破裂。目前除了仍然使用藥物治療外，女大學生也需使用拐杖，避免右腳底持續受傷。
這位醫師分析說，這名女生長期穿著鞋底較硬、較薄的鞋子走路，足底筋膜已有輕微發炎癥狀，可能又踩到尖銳物但未察覺，繼續長時間走路，造成筋膜破裂。
鞋底太薄太硬或損傷關節、脊柱
天氣轉暖，不少年輕人甚至中老年人都喜歡選購帆布鞋，因其透氣舒適，受到不少人的喜愛。尤其在網上，不少帆布鞋色彩鮮艷，價格便宜，很受“學生族”的熱捧。但記者也發現，網購的廉價帆布鞋不少鞋底又薄又硬。
華東醫院骨科主任林偉龍主任醫師分析說，鞋子是需要一點厚度的和坡度的，太薄太硬的鞋子并不好。年輕人喜歡跑步、彈跳等運動，如果鞋底太薄，可能就沒有支撐作用了，還可能引起足弓受損，過度損傷后，甚至出現筋膜炎等。此外，如果鞋底太薄，還可能造成反射損傷，地面的沖擊力直接對踝、膝、關節、脊柱，甚至大腦等，造成反射損傷。在彈跳、奔跑時，對踝關節、膝關節、髖關節，甚至脊柱都會產生很大的震蕩，也給關節帶來很大壓力。
保護關節脊柱 選對鞋子很重要
“鞋和運動方式很重要! ”林偉龍主任表示，對于喜歡運動的年輕人來說，要預防關節損傷，除了在運動前充分熱身，選擇合適的鞋子也非常重要。他建議根據運動種類的不同選擇合適的鞋子，比如：打籃球最好選擇鞋底帶氣墊的鞋子，緩沖彈跳帶來的震蕩效果更好;如果是散步、慢跑等基本鍛煉，慢跑鞋就是很不錯的選擇;跑步時選跑步鞋，登山時選登山鞋，相對來說比較安全。
長時間穿高跟鞋走路，時間一長，還會造成關節退化或膝骨關節炎。為此，走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。從生物力學的角度來說，好的鞋子可以及時緩沖走路或運動中帶來的撞擊力等損傷，甚至對腦部的撞擊，還可預防疾病。林偉龍主任提醒，市民在選購或穿著鞋子時，切忌太長時間穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，以防足底筋膜發炎。（中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心）
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