【中國鞋網(wǎng)-滾動快訊】穿上我， 做仰臥起坐不能占便宜，因為仰臥時考生的兩手手背及肩胛骨必須觸到墊子。 穿上我， 并不能增加跳遠(yuǎn)距離，不過可以減小地面對腳部的沖擊，減輕可能帶來的傷害。

　　眼看中考體育測試就要開始了，不少考生都抓緊時間練仰臥起坐、跳遠(yuǎn)等必考項目。而在家長中間，有助于考試的各種“神裝備”也開始瘋傳。有的說，穿上氣墊鞋能跳得更遠(yuǎn)，穿連帽衫在做仰臥起坐時也能占點小便宜。昨天，重慶晨報記者采訪了專業(yè)體育老師，為讀者們解答這些問題。

　　為拿體育滿分大家都很拼

　　今年的中考體育考試有4項，其中立定跳遠(yuǎn)、擲實心球、1分鐘跳繩成績要計入總分，中長跑(女子800米、男子1000米)成績不計入總分。但考生必須參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的女子800米和男子1000米項目測試后，方能參加其他3項測試。3項考試滿分為50分，其中立定跳遠(yuǎn)15分、擲實心球15分、1分鐘跳繩20分。

　　為了拿到50分滿分，家長和學(xué)生都蠻拼的。近日，市民周女士的女兒就向她提出想買雙氣墊鞋。女兒給出的理由是：穿氣墊鞋參加體育考試能跑得更快，跳得更遠(yuǎn)。“氣墊鞋還有這樣的魔力?”周女士很是納悶。

　　昨日，記者從市內(nèi)一些專賣店了解到，連日來，前來為中考的孩子買氣墊鞋、跑步鞋的家長不在少數(shù)。各種氣墊鞋的價格也不菲，大多在700至1000元之間，而專業(yè)跑步鞋的價格則親民得多，最低只需百元。

　　周女士說，一方面，氣墊鞋確實太貴，另一方面，好幾個朋友都說，這樣的鞋并不適合體育考試。到底買還是不買?除此之外，另一些家長還在傳，測試仰臥起坐時，孩子穿連帽衫，厚厚的帽子墊在背后可以占點便宜。究竟這法子有沒有用，誰也不敢拍板。

　　穿氣墊鞋跳遠(yuǎn)對成績影響不大

　　對此，復(fù)旦中學(xué)體育教研組組長王梅說：“我也有一雙氣墊鞋，不過個人認(rèn)為沒太大作用。”王梅說，穿上氣墊鞋后，立定跳遠(yuǎn)的成績跟穿普通鞋子差不多。

　　關(guān)于如何提高立定跳遠(yuǎn)成績，王梅說：“主要還是靠技術(shù)與力量。”立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目，平時可做一些下肢的力量訓(xùn)練，例如蛙跳、負(fù)重半蹲跳等。不過，王梅說，雖對跳遠(yuǎn)成績沒啥影響，但氣墊鞋卻有減震之效。“在跳遠(yuǎn)落地時，氣墊鞋柔軟的底部可以減小地面對腳部的沖擊，減輕運動可能帶來的傷害。”

　　關(guān)于提高立定跳遠(yuǎn)成績的小竅門，王梅建議可以穿鞋底帶釘子的鞋。“有時候?qū)W生在起跳時腳下一滑，對成績有一定影響。”同時，穿釘子鞋也可以有效防止立定跳遠(yuǎn)因腳滑產(chǎn)生的意外傷害。

　　穿得簡單輕便更有利于考試

　　對于家長中盛傳的測試仰臥起坐時，孩子穿連帽衫，帽子墊在背后可以占點便宜這一說法，王梅予以否認(rèn)。“穿連帽衫有利于做仰臥起坐這個說法根本不靠譜。”

　　在仰臥起坐考試規(guī)范要求中，明確規(guī)定，仰臥時貼于頭后的兩手背及肩胛骨必須觸墊。若未觸墊，則視為犯規(guī)。“旁邊監(jiān)考的老師會嚴(yán)格遵照要求檢測。若只有帽子接觸到墊子，是不規(guī)范的。”

　　“提高仰臥起坐成績，不應(yīng)想著投機取巧，而是加強訓(xùn)練，采用正確方法技巧。”王梅說，正確的仰臥起坐姿勢應(yīng)該身體平躺，全身放松，兩腿伸直，兩手交叉抱頭，起身時，肘部接觸膝蓋為最好。

　　此外，王老師表示，穿連帽衫這種厚衣服投機取巧倒不如穿著輕松簡便的服裝有利于考試。“每次我孩子在體育測試的時候，我都會讓他穿得最簡單輕便，考試時才能正常發(fā)揮。”(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體：)