【中國鞋網-戶外技巧】一、迷路

　　在戶外登山活動時，為顧及到隊員們的體能各不相同，應安排體力中等的隊員走前面，體力較弱者走中間，以防隊員因體力不支而脫隊。所有的行動，都應以全隊或小組行動為宜。

　　在行進過程中應該隨時留心觀察周圍的風景以及地形、地物和前面的人留下來的腳印等，同時要注意嚮導員留下的記號或者指引正確路徑的任何標志。遇叉路時尤應仔細辨認觀察，可用哨音聯絡，或等候隊伍確定正確路徑。

　　學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一，在出發前應先把地圖看熟，最好把應走稜線上的距離、山頭、起伏量、鞍部，都先從地形圖上計算出數字，標上記號，寫在筆記本上，進入山區以后，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養成每次登山都使用地圖、指北針及隨時定位的習慣。

　　若氣候惡劣，如濃霧時，最好先暫停活動，在濃霧中要保持正確的位置，除了計算走過的山頭外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等，都有助于位置的判斷。

　　此外，可依步行的時間與速度，估算在一定的時間內所走的距離。對于沒有到過的山區或濃密的芒草林、箭竹林，都應沿途留下記號，以便走錯路時可原路折回。并且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應加以辨認。迷路時，常會因體力消耗及饑渴而引發休克，須謹慎注意，加以急救。

　　二、抽筋

　　抽筋發生的原因是因為登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山后受寒，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。

　　抽筋的癥狀有患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放松。急救的方式為拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

　　三、落石

　　陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是較易發生落石的地方，特別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應戴頭盔，并有人指揮，隨時注意落石的發生，并且應保持5～10公尺的適當距離，以防有落石發生時閃避不及。

　　若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹后，或以手臂、背包遮擋，以保護頭部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避。若有伙伴遭落石擊中，應等落石完全停止后，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救處理的優先順序為創傷流血-內出血-休克-骨折(注意嵴椎受傷者需安全固定后才可移動)。 （中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心）