【中國(guó)鞋網(wǎng)-傷病防治】冬去春來(lái)，驢子們又開(kāi)始大規(guī)模出動(dòng)了。由于很多新、老驢子很久沒(méi)有活動(dòng)了，猛一參加活動(dòng)，腿部容易抽筋兒(肌肉痙攣)。本來(lái)我想把對(duì)付抽筋兒的應(yīng)急措施放到《江湖郎中的戶外醫(yī)學(xué)之應(yīng)急篇》里一起發(fā)，無(wú)奈最近工作太忙，應(yīng)急篇一直也沒(méi)時(shí)間寫，而抽筋兒的問(wèn)題又有集中爆發(fā)的勢(shì)頭。為了讓驢子們少吃點(diǎn)苦頭兒，讓大家的活動(dòng)不會(huì)因?yàn)橐粌蓚�(gè)人抽筋兒這樣的小狀況而被拖累，我就先把對(duì)付抽筋兒的辦法發(fā)出來(lái)，希望能對(duì)驢子們有所幫助。

　　方法非常簡(jiǎn)單，就是根據(jù)X平衡法在抽筋部位的對(duì)稱點(diǎn)(以肚臍為對(duì)稱中心)附近尋找壓痛點(diǎn)，用力按壓幾分鐘即可迅速緩解肌肉痙攣。比如左大腿前方偏內(nèi)側(cè)的肌肉痙攣(這種抽筋兒一般不像小腿腓腸肌痙攣那么劇烈，但會(huì)讓你舉步維艱，甚至寸步難行)，即可在右大臂內(nèi)側(cè)尋找壓痛點(diǎn)，通常在心經(jīng)的青靈穴附近骨肉相鄰的部位會(huì)找到壓痛比較強(qiáng)烈的一小片區(qū)域，只需在此區(qū)域按壓幾秒鐘即可感覺(jué)到對(duì)應(yīng)部位痙攣的肌肉立刻松快一些，然后在這片壓痛區(qū)域用力按壓兩三分鐘，就會(huì)使大腿肌肉的痙攣徹底緩解，然后你就可以繼續(xù)健步(專賣店)如飛了。同理，小腿肚子抽筋也可以在小臂的對(duì)應(yīng)部位按壓(通常在小臂前側(cè)面肘橫紋下5cm左右，大腸經(jīng)的手三里穴附近按壓即可)。邊走邊按也是可以的。是不是很簡(jiǎn)單?而且這個(gè)辦法比那些生搬硬扭的方法效果好得多。

　　其實(shí)X平衡法也不是什么新發(fā)明，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有，叫做繆(jiū)刺法，在戶外論壇，這個(gè)就不多解釋了。

　　看過(guò)本帖的驢子請(qǐng)廣而告之，每次活動(dòng)前先普及一下，以免半路出現(xiàn)狀況時(shí)不好應(yīng)付。（中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心）