第一次滑雪注意事項
【中國鞋網(wǎng)-戶外知識】滑雪最重要的裝備是什么?
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家說。有些滑雪者要么自認為水平不錯,要么不在乎冷,就是不愛戴頭盔或帽子,這樣是很危險的。人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安全就會受到威脅。
學滑雪的最大年紀是多少?
很多人覺得冰雪運動只屬于年輕人,其實,中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者,在他的學員中,不乏五六十歲才開始學習者,經(jīng)過認真練習,同樣入門了。
滑雪受傷的最主要原因是什么?
很多人因為安全問題害怕參與。其實,只要把“功課”做足,休閑滑雪是很安全的運動項目。專家說,多年教學經(jīng)驗表明,不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低,身體發(fā)僵,如果關節(jié)肌肉沒活動開,一上來就滑,很容易受傷。
上雪道前,應該將髖、膝、踝、腕等多處關節(jié)活動開。另外,即使有滑雪基礎,也要先從初級道開始練習,逐漸升級到高級道。
滑雪最練什么?
滑雪最鍛煉三者:心肺功能、平衡能力、膽量。專家說,休閑滑雪是很好的有氧運動,能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上緊張,很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大,相當于快速游泳。
新手應該最先練什么?
初學滑雪者應該先在平地練習走,學會了走,再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
最安全的摔法是什么?
感覺身體失去平衡時,應該順勢向后倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。
滑雪最傷膝蓋嗎?
很多人覺得滑雪很傷膝關節(jié),其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈,而不是伸直。姿勢正確了,不但不傷膝蓋,對于髕骨軟化還有一定的治療作用。 (中國鞋網(wǎng)-最權威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)
- 上一篇:戶外急救包藥品清單
- 下一篇:戶外遇險時巧用裝備脫離困境的10條原則
- 奧康舒適無定式,陳偉霆推薦的雙11好物清單來了
- 城市守護計劃:奧康,用溫暖點亮城市之光
- 奧康步步為盈,陳偉霆化身都市行者
- 奧康國際:堅守匠心追求“匠新” 3.0系列拿捏多種穿著場景
- CELINE 推出 Huntington 運動鞋
- 被N多明星種草的意爾康板鞋,看看你和誰撞款了?











