據ePanel Voice公布的一份數據顯示，中國職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業技能四個方面，這四者是造成職場壓力的普世性和內生性的因素，而非衍生的、間接的、個性化的因素。

  根據本次調查結果顯示，有六成以上的職場人士正在遭受著工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場人士近期和正在遭受著工作績效壓力，而31.04%的職場人士認為工作績效壓力是職場中面臨的最大壓力經過比較分析，工作績效壓力是職場人士面對的首要的、最直接的，同時又是強度最高、破壞力最大的壓力源。

1、正確評估自己

  不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。

2、少些感情用事

  人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

3、學會適應環境

  俗話說，入鄉隨俗。要培養自己的社會適應能力，在不同的環境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

4、要知不足也要知足常樂

  對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對比，就會發現現在的生活已經好多了。

5、多點人際交往

  不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。