我一直痛恨那種一錘子定終身的制度，比如說高考，比如說眼下大學生在激烈的市場競爭中參加工作面試。

　　因為我做事總是緊張，考試緊張，組織大活動緊張，上臺講話緊張，打針緊張，看恐怖片緊張加害怕。

　　這樣的人很容易被埋沒才華，我就總是懷才不遇。開始特別自卑，后來發現社會上這樣的人很多，包括一些著名的運動員，他們平時發揮特好，到了奧運會就發揮失常，這固然有實力和訓練的問題，但心理因素，或者說緊張是重要的原因。

　　在我們緊張的時候，一方面自己緊張，一方面特別煩旁邊的人嘮嘮叨叨說別緊張啊。高考的時候父母總是說：別緊張，發揮出正常水平。老師說，別緊張，一緊張發揮失常就得不償失了。

　　廢話，我要是能不緊張干嘛要緊張啊。

　　其實，克服緊張最好的辦法是找到自己跟別人的共同境遇，然后勸別人別緊張。幾年前，我和8歲的女兒一起去考鋼琴三級，進考場之前我說：“你別緊張”，女兒說：“你也別緊張。”結果呢，我們倆都不緊張，我考完了還跟考官開玩笑，當然，結果是我們都通過了。

　　后來我沒去考四級，陪女兒去考，考完了她說發揮不好，特別緊張。我說你為什么會緊張呢，我又沒讓你緊張，我又沒說你別緊張啊。可是，她就是緊張了。為什么，因為旁邊沒有境遇相同的人可以勸。

　　上大學的時候在校籃球隊，每次到重大比賽大家都免不了緊張。一開始是教練和隊長反復跟大家說，別緊張，咱們放開了打，把訓練的水平發揮出來。可是一上了場，別說投籃找不到感覺，有時運球和平時熟練無比的兩人小配合都打得亂七八糟。后來慢慢地，大家開始互相安慰別人，喊著放松放松，別緊張別緊張。嗓門最大的那位喊“拉開了打，拉開了打”，一邊喊一邊突然轉身，起跳投籃，球進了。

　　你在電視里看足球比賽，那些替補隊員被換上場時都是跑著上場的，一邊跑還一邊喊著什么。他們其實就是喊：別緊張別緊張，我來了我來了。實際上，踢到那會兒大家只剩下半口氣，誰還有精神緊張，喊別緊張的人都是他們自己緊張，想盡快地放松發揮。

　　解除緊張的第二個辦法是打岔，盡量扯一些同讓你緊張的事情毫不相關的東西。高考進考場之前，跟人聊聊你家貓如何為了看快女跟你搶電視遙控器；看恐怖電影嚇得不行了，就跟同伴說我覺得電影院空調要是綠色環保的就好了；在走進一個令你恐懼的老板的辦公室匯報工作之前，告訴同事說哎昨天晚上我在商場里看見孫燕姿了。

　　這兩種方法的好處是你可以將情緒向外部轉移，不管是大喊還是小聲安慰別人，不管是用什么方式打岔，你總是有機會說些什么以緩解緊張；如果還是不行，第三個辦法就是以毒攻毒，當著可能跟你同樣緊張的人說我太緊張了，我比你還緊張。

　　比如一大群人在門外等著面試，你很緊張，別人看著沒你緊張，你就跟人說：“我真的緊張死了，我的手你看都在抖，我進去以后可能連話都說不出來。”

　　你用盡夸張炒作之能事，制造緊張空氣，把大家搞得都很緊張，然后趁別人緊張發揮失常你漁翁得利。

　　上學的時候其實挺煩這樣的同學，他們自己復習得特好，發考卷之前卻嘮嘮叨叨地說我其實根本什么都沒復習，復習了一點也是什么都沒記住，你肯定復習得特好，我這次肯定不行了，等等。結果他們趁你暫時得意放松了警惕，最后一舉拿高分蓋過你。

　　其實，克服緊張最重要的是盲目自信，你就不經過任何調查就確定，肯定還有比我更緊張的。高考誰不緊張，可是你就總看到報上說有人暈倒在考場，說明你不是最緊張的；你每次在眾人面前講話就緊張，可是美國有句俗話，“當眾演講是人類僅次于死亡的第二最恐怖之事”。這說明美國人比你更害怕。

　　幾年前，溫家寶總理在美國訪問我們公司，公司安排了一個級別特高的領導給總理做技術陳述；還有級別特低的我做現場翻譯。

　　我在幾天前就開始背詞，緊張得不行；工作小組讓那位級別特高的公司領導到現場演練一下，領導回話說：“我做presentation是從來不演練的。”他不演練，我做翻譯的就更緊張，背都不知道背什么。

　　還有兩個小時溫總理就到了，獵犬把我們每個人都聞過好幾遍了，我們公司特高的領導慢條斯理地來到了現場，我們給他演示了他講話前的音樂，講話當中要放的錄像，等等。這位老兄半天沒說話，最后轉過頭來鐵青著臉說：“This is not a presentation. This is a show.”（這哪里是陳述，這是一場演出。）

　　說完他就不見了，躲在小黑屋里一邊改臺詞，一遍遍自己練習。看到這位緊張的公司領導，我這做翻譯的竟一點都不緊張了。最后，盡管陳述人和翻譯聲音都略帶顫抖，溫總理還是滿意地結束了訪問。

　　當你覺得緊張得不行的時候，一定有人比你更緊張。

　　干大事之前你要是緊張，把這篇文章拿出來再讀一遍吧。如果你還是緊張，還有第四也是最厲害的一招：

　　你就自個兒一邊兒緊張著去吧。 （來源：２１世紀網）