有一種自我激勵的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經成功的瞬間——或許是小學的一次考試，或許是拿到大學錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會——那時的你意氣風發，仿佛石頭都在給你祝福。想到這里，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動作記錄下來。

　　后生晚輩升職到你頭上，項目做砸了，客戶被同事搶走等，你的自我懷疑便占據上風：“我還行嗎？”“我真地很糟糕！”但是，這只是一時的逆境，我們需要堅持下去，相信自己，充滿活力地再出發，你會發現，好運跟你站在同一邊！

　　當我們遇到逆境的時候，自我價值感會直線下降。而你一旦被消極想法所左右，恐怕會從此一蹶不振，因為我們通常不是活在現實里，而是活在想法中。但一件事情發生時，你的想法決定了你的整個狀態。既然我們不容易讓自己做到純粹的客觀，那何不把內在的想法變得更加美好一些呢？練習下面的小方法，自信和活力很快就會回到你的身上。

　　1 遠離抱怨，避免病毒源。

　　你如果仔細體會可以發現，當你抱怨的時候，你實際已經放棄了想要解決問題的努力，徒然地等待別人幫你承擔責任。此時你像一口沒有活水注入的水潭，等待空氣把你蒸干。而放下抱怨，關注目標快速行動，才是你職場活力不斷的源泉。

　　2 刻意哭泣，發泄負面能量。

　　找到一盤悲傷的DVD，最好符合你的一些經歷，然后關上手機，拉起窗簾，沉浸在傷感的情節中，讓眼淚洗刷一下干燥的雙目。你會發現，那些久違的悲傷，會不斷涌起。你也仿佛傾倒垃圾一般，把積壓的不快都排出體外，讓身心輕松起來。這也算是反其道而行之的活力激活法吧。

　　3 讓成功錨幫你走出低谷。

　　有一種自我激勵的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經成功的瞬間——或許是小學的一次考試，或許是拿到大學錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會——那時的你意氣風發，仿佛石頭都在給你祝福。想到這里，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動作記錄下來。此后，每當你感覺沮喪，就立即拍打自己的手心，那么你很快就會走出情緒的低谷。 （來源: 健康之友）