白領(lǐng)，我把快樂(lè)弄丟了

　　白領(lǐng)為什么不快樂(lè)？是職場(chǎng)“鴨梨”太大，還是工資不夠花？是房子沒(méi)著落，還是蝸居太失落？是晉升沒(méi)渠道，還是關(guān)系太難搞？不妨來(lái)看看網(wǎng)上白領(lǐng)們的抱怨帖子：

　　抱怨一：失業(yè)

　　畢業(yè)快一年了，找工作一直不順利。上學(xué)時(shí)依靠父母，畢業(yè)了還要靠父母繼續(xù)養(yǎng)著，我覺(jué)得無(wú)地自容。一位學(xué)生在論壇上留下了以上話(huà)語(yǔ)。他說(shuō)失業(yè)一年來(lái)，曾經(jīng)想到回家鄉(xiāng)，但卻下不了決心，每天都在矛盾中過(guò)活。如果有一份合適的工作，才能讓他快樂(lè)起來(lái)。

　　抱怨二：經(jīng)常無(wú)償加班

　　我在某軟件公司擔(dān)任研發(fā)主任，經(jīng)常需要在休假期間上班，并且不給加班費(fèi)。單就這點(diǎn)，讓我對(duì)這份工作的滿(mǎn)意度大打折扣，每次都是為了保住飯碗而不得不“免費(fèi)”加班，久而久之也讓我變得非常不快樂(lè)。

　　抱怨三：生病請(qǐng)不到病假

　　由于工作壓力大，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，我感覺(jué)身體狀況大不如前。特別是遇到氣溫驟降就會(huì)感冒，更令我頭痛的事，公司還不能隨便請(qǐng)病假，否則要扣獎(jiǎng)金和工資。每年的體檢我都很緊張，體檢表格上的“異常”越來(lái)越多，脂肪肝、頸椎扭曲變型、胃穿孔等，讓人有一下老去十年的感覺(jué)。

　　快樂(lè)，需要“自給自足”

　　薪酬福利被縮減、辦公室政治太殘酷、職場(chǎng)潛規(guī)則摸不透、上班下班很折騰、蝸居群租很無(wú)奈……職場(chǎng)中充斥著諸多的“不快樂(lè)”。記者發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)人不快樂(lè)除了以上這些客觀(guān)因素，更重要的個(gè)人主觀(guān)因素，例如，盲目互相攀比、憂(yōu)患意識(shí)太強(qiáng)或太介意別人的看法等。

　　那么，職場(chǎng)人如何擺脫不快樂(lè)的陰影？

　　●尋找工作的閃光點(diǎn)

　　每份工作都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，想要快樂(lè)工作，建議多尋找閃光點(diǎn)。例如，雖然工資較低，至少工作氛圍很好；雖然老板那么苛刻，還好裁員名單里沒(méi)有我；雖然晉升輪不到我，沒(méi)關(guān)系職位不高壓力也小；雖然老是不加薪，好在商場(chǎng)打折越來(lái)越多。

　　●午休的“幸福時(shí)光”

　　白天早早去公司上班，晚上又有數(shù)不清的加班，累得人困馬乏，不利身體健康。建議充分利用午休時(shí)間，比如小睡一會(huì)兒、看書(shū)讀報(bào)、上網(wǎng)聊天，或者欲同事去周?chē)�散步，適度的休息能調(diào)養(yǎng)身心、舒解壓力、消除疲勞，提起精神，讓人變得快樂(lè)。

　　●好好吃一頓

　　“民以食為天”，情緒不好的時(shí)候，好好吃一頓好，那些色香味俱佳的食物不僅讓胃有飽足感，更能給心靈帶來(lái)滿(mǎn)足。特別是“甜食”，有神奇的鎮(zhèn)靜作用，是緩解高壓的一劑良方。

　　●生命在于運(yùn)動(dòng)

　　據(jù)調(diào)查，中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、自行車(chē)、健身操，持續(xù)30分鐘以上就能刺激快樂(lè)激素“內(nèi)啡肽”的分泌。因此，要快樂(lè)就去健身房運(yùn)動(dòng)一下吧。

　　●自動(dòng)升級(jí)自我滿(mǎn)足

　　在公司沒(méi)法晉升，沒(méi)關(guān)系，生活中有很多“升級(jí)”渠道。比如，把那臺(tái)512M內(nèi)存的破電腦升級(jí)以下，雀躍之情總是一觸即發(fā)；升級(jí)當(dāng)父母，更是一種無(wú)比的快樂(lè)；還可以給愛(ài)車(chē)、數(shù)碼產(chǎn)品做升級(jí)換代，都會(huì)產(chǎn)生愉悅的心情。

　　●打打游戲找樂(lè)子

　　游戲是個(gè)公平的世界，大家都從初級(jí)開(kāi)始，通過(guò)努力和練級(jí)，能得到武器和盔甲，然后不斷升級(jí)。因此職場(chǎng)不如意，不妨去游戲世界中找樂(lè)子。

　　當(dāng)然，你得守住底線(xiàn)，不燒錢(qián)，不網(wǎng)戀，不通宵，不網(wǎng)游。 （來(lái)源：人才市場(chǎng)報(bào)）