你是否總喜歡把事情拖到最后一刻才做？也曾因此焦慮受挫并暗下決心不再這樣，可在下一個(gè)任務(wù)來(lái)臨前，又會(huì)習(xí)慣性地一拖再拖？如果是這樣，不好意思，你可能已經(jīng)患上了“拖延癥”多發(fā)于25~35歲的白領(lǐng)職場(chǎng)人士，這些人并不笨，甚至相當(dāng)聰明，可是不知道時(shí)間都到哪里去了。他們好像總是忙忙碌碌、碎碎叨叨，沒(méi)有工作容易被生活事情分心，而休閑的時(shí)候卻惦記著沒(méi)有完成的工作，相當(dāng)煩惱。

　　民調(diào)

　　七成人患有“拖延癥”

　　近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2250人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72.8%的人坦言自己患上了“拖延癥”。其中，14.0%的人感覺(jué)自己的拖延行為“非常明顯”，41.5%的人“比較明顯”。這群人還被贈(zèng)予一個(gè)生動(dòng)的名字拖拉機(jī)。

　　1　文章是“逼”出來(lái)的

　　●“刺魚(yú)”某雜志社編輯

　　每次領(lǐng)導(dǎo)分給“刺魚(yú)”重要的選題，都會(huì)觸動(dòng)她的神經(jīng)。“那么棒的選題，自然要做得出彩。”從任務(wù)下達(dá)到deadline，“刺魚(yú)”一直在尋找最合適的寫(xiě)稿時(shí)間：她會(huì)先把所有的家務(wù)做完，所有的當(dāng)天報(bào)紙和最近一期的雜志看光，所有喜歡的網(wǎng)站看一遍……在沒(méi)找到最佳寫(xiě)稿靈感時(shí)，稿子的事就一直往后推，結(jié)果總是一拖再拖。但她屢試不爽，體內(nèi)的“小宇宙”總會(huì)在最后關(guān)頭爆發(fā)，“時(shí)間緊迫往往逼得我文思泉涌，逼迫自己以最高效率完成任務(wù)。”所以，盡管每次都熬成“大熊貓”，要在最后一亡刻才能交稿，明知這樣不好，但“刺魚(yú)”無(wú)法改變這一切。

　　2　延誤進(jìn)程 得罪同事

　　●“大眼張望”，廣告設(shè)計(jì)

　　因?yàn)檫^(guò)于追求完美，“大眼張望”成為了圈內(nèi)知名的“拖拉機(jī)”。“我做設(shè)計(jì)總想做得十全十美，哪怕是一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)不妥也會(huì)全盤(pán)重做，有時(shí)總覺(jué)得應(yīng)該都想好了再動(dòng)手，結(jié)果工作就一點(diǎn)點(diǎn)拖下來(lái)了。”一開(kāi)始，同事和領(lǐng)導(dǎo)還很賞識(shí)他對(duì)工作這種嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的態(tài)度。但有一次客戶突然要求“今晚之前必須交設(shè)計(jì)圖”時(shí)，“大眼張望”還是不緊不慢，到最后大家陪著他加班，自然滿肚子不高興。雖然最后還是完成了任務(wù)，但大家議論他的時(shí)候，再也不是“嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真”了，而是“效率太低，還拖累我們”。

　　超級(jí)名“磨”多是完美主義者

　　心理咨詢師分析，拖延有一些職業(yè)上的差異，比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發(fā)人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時(shí)間，我可以做得更好”。隨著人們生活、工作節(jié)奏加快，大家容易處于同時(shí)處理許多事情的境地，而競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，使很多人極為重視成敗，就會(huì)有巨大的“評(píng)價(jià)壓力”。

　　此外，對(duì)工作無(wú)名焦慮，萬(wàn)事開(kāi)頭難，不知道從何下手者；以及由于任務(wù)艱巨，對(duì)完不成任務(wù)感到擔(dān)憂者，也往往淪為職場(chǎng)“拖拉機(jī)”，因?yàn)橥涎訒?huì)給人掌控感即使最后失敗，也可以給自己和他人一個(gè)合理的解釋。

　　專(zhuān)家支招

　　3招變身守時(shí)達(dá)人

　　1.制定詳細(xì)時(shí)間表

　　某項(xiàng)工作僅有一個(gè)最后截止時(shí)間，所以，除了將整個(gè)工作細(xì)分成若干段，還應(yīng)當(dāng)給每個(gè)小階段都制定一個(gè)最后期限。此舉可以使你產(chǎn)生一種緊迫感。

　　2.與能夠激發(fā)行動(dòng)欲望的人待在一起

　　仔細(xì)辨別出你的家人、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作熱情倍增(想必是那些富有進(jìn)取心且踏實(shí)肯干的人)，然后有意識(shí)地增加與他們相處的機(jī)會(huì)。漸漸地，你就會(huì)被他們的動(dòng)力與精神所感染。

　　3.少點(diǎn)借口，抓緊時(shí)間行動(dòng)

　　耽誤正事的任何借口，都會(huì)害了你！立即動(dòng)起來(lái)吧，如果始終不付諸行動(dòng)，最后還是一無(wú)所獲。據(jù)報(bào)道，為了抵抗自己的拖延癥，一些白領(lǐng)開(kāi)始熱衷一款“小黑屋強(qiáng)制碼字軟件”。該軟件在運(yùn)行時(shí)，可先設(shè)定時(shí)間或字?jǐn)?shù)，在達(dá)到已設(shè)定的時(shí)間或字?jǐn)?shù)前，用戶只能使用文字處理軟件，無(wú)法打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)、運(yùn)行游戲，甚至不能強(qiáng)制關(guān)機(jī)。 （來(lái)源：金羊網(wǎng)-新快報(bào)）