工作壓力大，“薪情”不如意，職業(yè)倦怠，覺(jué)得工作沒(méi)有意義……如何應(yīng)對(duì)種種職場(chǎng)煩心事，曾獲得首屆全國(guó)職業(yè)指導(dǎo)技能大賽冠軍的職業(yè)指導(dǎo)師葉莎近日向職場(chǎng)中人傳授了情緒減壓“八字訣”。

　　這八個(gè)字是“明、定、平、進(jìn)、信、達(dá)、誠(chéng)、調(diào)”。

　　“明”就是要認(rèn)識(shí)自我、明確自我，明白自己喜歡干什么，適合干什么，最看中什么；“定”就是要有明確的定位和目標(biāo)，了解自己和職業(yè)要求的差距；“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁；“進(jìn)”就是要有進(jìn)取心，常給自己施加壓力，規(guī)劃好自己的事業(yè)，開(kāi)拓人際關(guān)系；“信”就是要樹(shù)立自信心，克服自卑心理；“達(dá)”就是要心胸豁達(dá)，氣量大。工作的容量要大，眼界要大；“誠(chéng)”就是要真誠(chéng)，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)；“調(diào)”就是要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，發(fā)現(xiàn)壓力源對(duì)癥下藥。第一步：從生活細(xì)節(jié)出發(fā)，適當(dāng)減壓放松，第二步：從工作出發(fā)，改善工作效率，第三步：適當(dāng)調(diào)整生活方式和價(jià)值觀。（來(lái)源：39健康網(wǎng)社區(qū)）