職場中如何認識和緩解壓力
1、面對壓力,不逃避壓力
因為每個人都會有壓力,都會升職到自己不能勝任的位置;因為它會陪伴我們走過整個人生旅程,所以我們必須勇敢的面對。如果我們一遇到壓力就逃避、就放棄,那么不但不利于壓力的排除,同時還會養成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。
2、對自己的優缺點正確評估
很多人對自己沒有信心,主要是沒有看到自己的優勢,老是看到自己的缺點。當然,認識自己是個很難的過程,蘇格拉底的至理名言――認識你自己至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。
3、應有學習的標桿,拋棄攀比的心理
每個人應該和自己的的過去比較,看看自己的能力是否在提高,自己的思維方式是否在進步,而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的,因為別人的成功說明他的能力、思想、素質、機遇走已經走在你的前面,那你去攀比有何意義。與其去攀比,還不如把他作為自己的一個學習的標桿,看看別人身上有那些優點,去學習,一步一步提高。這個在管理上叫對標管理。
4、學習和提高
能力不是產生壓力的唯一原因,但是一個很重要的原因。所以要養成自學的習慣,只有不斷的學習和提高自身的能力和素質,才能有效的緩解壓力。
5、自己減壓
學會自己釋放自己的情緒,方法很多,比如:和知心朋友喝喝酒、侃侃山;聚幾個人一起郊游一天;周末一個人看個通宵電影(碟片)等,都可以釋放自己的情緒,舒緩壓力。
總之,壓力大絕對不低于能力低。希望大家都學會自我解壓、輕裝上陣創造生活,享受人生。(來源:8020人才網)
- 上一篇:女白領應避免的職場10蠢事
- 下一篇:女白領的四大隱憂










