今天一早走進辦公室，傳來公司即將要與另一家企業合并的消息，你當下一楞，驚訝不已。

　　面對工作上的驟然改變，你心中的第一個念頭會是什么？

　　如果此時你覺得壓力遽增，心情大亂，心里并絕望地想著：毀了，毀了，這下麻煩大了！那就大大可惜，因為眼看著，你即將錯過一次展現EQ功力的大好機會。

　　也就是說，這下真正麻煩大了的，是自己欠缺應變能力。根據EQ專家的研究，良好的適應力及彈性，是職場成功的重要EQ特質。

　　事實上，面對改變，你我不但要泰然處之，而且還該熱烈擁抱呢！因為心理學家一直認為，改變是自我再造之旅，唯有透過改變，我們才得以不斷進步，變新變好。

　　那該怎么做，才能發揮超高EQ，去完成這項再造之旅？

　　? 克服恐懼，發揮彈性

　　面對改變，我們首先要安撫心中的恐懼，而最佳的做法，就是提醒自己，在想到未來不確定的種種時，能保持開放的態度。

　　把心中的自我對話：那完全行不通！改成總會有辦法！并閉上眼睛回想以往危機成轉機的成功經驗，告訴自己沒什么好怕的。

　　? 免除焦慮，保持冷靜

　　如果發現自己有些焦慮，請先坐下來進行深呼吸及肌肉放松練習，先處理因壓力而起的慌亂感，只要能保持冷靜，你就能不浪費精力，可以將全副精神用來解決問題。

　　? 抗變心路，加速通過

　　管理學家發現，一般人在面對改變時，主要會有五個階段的心路歷程，我將它稱之為抗變心理五部曲，一起來看看，這五個心情階段包括什么？（來源：8020人才網）