怎樣讓女性白領(lǐng)不再“心苦”?
8月底的一個周末,“上海中智”和美國AML(上海)機(jī)構(gòu)舉辦的一個“面對壓力,如何進(jìn)行自我放松”的專題講座吸引了不少白領(lǐng)。
而美國AML(上海)機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)調(diào)查也顯示:61。9%的白領(lǐng)承認(rèn)自己的職業(yè)困惑很多,很多時候感到心累、壓力很大、工作沒有多大意義、只是為了生存。
在強(qiáng)大的壓力下,白領(lǐng)們對事業(yè)的期望高于一般人,對情感問題的協(xié)調(diào)解決又會受到種種制約,種種困擾使他們很難抵御心理問題的偷襲,其中以在外企工作的年輕白領(lǐng)的心理問題最為突出。
“心苦”的三大誘因
頻頻產(chǎn)生的心理問題主要源于三方面壓力:工作、情感和生活。
工作壓力。每天超過8小時的工作時間、上司咄咄逼人的目光、同事間明里暗里的競爭,白領(lǐng)們無論在體力還是心理上,都長期承載著超負(fù)荷的壓力。長期處于這種狀態(tài)的白領(lǐng)人士,心理經(jīng)常極度緊張、苦悶和失望,致使情緒跌宕。
情感壓力
工作的繁忙間接導(dǎo)致了白領(lǐng)感情生活的缺乏和種種感情方面的問題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結(jié)婚或者因婚姻問題遲遲無法解決而面臨家人的指責(zé);已婚者則存在夫妻性格及心理不和諧和婚外情等問題。年輕的白領(lǐng)夫妻,正處在各自事業(yè)的發(fā)展階段,在工作和家庭生活不能兼顧的情況下,最容易發(fā)生婚姻問題。
生活壓力
如何與家人朋友保持良好的關(guān)系?如何計劃自己的將來?如何去教育自己的孩子?來自生活各方面的困惑和難題也給白領(lǐng)們帶來了不少心理上的困擾。
關(guān)注“第三種狀態(tài)”很多白領(lǐng)都有過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動、失眠、頭痛、注意力不集中的經(jīng)歷,有的甚至期或經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,可到醫(yī)院檢查沒事,出了醫(yī)院依舊難受。醫(yī)學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱之為“灰色狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”。
B先生是位46歲的公司部門經(jīng)理,大學(xué)文化程度,性格內(nèi)向,工作認(rèn)真,責(zé)任心強(qiáng),做事追求完美。近日,因?yàn)閮鹤泳芙^上學(xué)而感到煩惱與困惑,已經(jīng)影響到工作。他說,“我與妻子已竭盡全力,但毫無辦法喚起兒子復(fù)學(xué)的熱情。面臨此境,我大量吸煙、失眠、工作力不從心以至發(fā)生差錯,我不知道該怎么辦。
AML(上海)機(jī)構(gòu)專家、上海師范大學(xué)心理咨詢站沈勇強(qiáng)主任認(rèn)為:這樣的案例在白領(lǐng)中是很常見的,不少人由于對心理疾病不了解,常在出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題之后,才想到尋求醫(yī)生的幫助。殊不知,一些平時經(jīng)常會發(fā)生的壓抑、郁悶很有可能就是心理問題的前兆。心理問題不應(yīng)該在上升到病態(tài)或者嚴(yán)重影響到生活之后才受到關(guān)注,如果平時就注意舒緩的話,會避免很多嚴(yán)重的心理問題。(來源:39健康網(wǎng))
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