3位OL教你如何緩解職場壓力?
白領工作壓力大,是公認的事實。因此,關于白領減壓的各類報道,的確有與日俱增的態勢,就拿最近的來說:不僅有高級女白領扮做農婦在街上找人吵架;也有上海出現白領“心靈超市”,出售各種只是裝著空氣的“精神產品”;我還聽說過“枕頭大戰”、“人肉多米諾”等等,這么多花樣,真是看得人眼花繚亂了。以下我們也再來談談如何緩解職場壓力。
緩解你的職場壓力
人物:李濤
職業:財務經理
策略:從尋求外援到自我調節
從升遷那天起,周圍同事的目光就再也不像從前那么柔和了。單位辦公室緊張,兩個部門的六七個人擠在一個辦公室工作。小小的空間,誰做什么,誰在議論什么都看得一清二楚。我找不到被敵視的原因,只好對父母或朋友訴說,最后他們的心情也開始陰郁起來。
沒辦法,還得靠自己。我開始向自己的承受力挑戰,命令自己對別人的議論絕不理睬,做好本職工作要緊。那段時間我很壓抑。一個單位的中層小干部,處在上壓下擠的人際關系網里真的很艱難,我知道只能靠自己調節心態,畢竟靠跳槽來逃避是不明智的。
由于我沒有放棄工作,業績有目共睹,支持我的人越來越多。后來我才知道,一切的不快都是由于我取代別人升了職。現在,偶爾還是會有被領導冤枉或者無故挨訓、遭到別人排擠之類的事,但是我已經知道應該怎么處理了。
我的秘訣是,保持平和的心態,做好自己的本職,一切都會過去的。
人物:小平
職業:售樓經理
策略:把自己“流放”
整整5年了,我一柔弱女子,拼殺在職場,小小年紀成了黃臉婆不說,種種壓力積聚在心口,隨時有爆發的危險。某天經過長途客運站,看著來來往往的車輛,一個大膽的設想跳了出來:我要把自己“流放”到一個陌生的周邊小城。車廂里播放著刀郎的《2002年的第一場雪》。登上了高速,目光所到之處非常開闊,陽光,藍天,那些消失在記憶深處的意氣風發或傷感浪漫的片斷,突然間又回來了。
平日里嚴肅的臉舒展開來,步履輕盈,我向迎面走來的每一個人微笑。走累了,隨便撿一家小吃店,要了一碗小米粥,一碟素淡的青菜,一壺綠茶。沒有壓抑,沒有繁瑣,小靈通已經不在服務區。
其實,每個人的個性、境遇都不一樣,遇到的壓力和解決的辦法肯定也不相同。關鍵是你要找到能讓你放松的方式。適合你的,就是最好的。
人物:劉紅
職業:自由撰稿人
策略:保持平常心 不過分加壓
在與上司發生N次沖突后,我決定辭職回家做一個自由撰稿人。有時候,不得不連夜寫,等到稿子寫好發出去,卻怎么也睡不著了。
腦子還在想著剛寫好的稿子,不知道是否能通過。如果編輯覺得有什么需要修改的地方就會打電話過來,這覺肯定是沒法睡了。這樣一來,白天黑夜不分,人體的生物鐘也被擾亂了,焦慮、失眠、緊張、憂郁、多夢、頭痛這些癥狀時時圍困著我。
我漸漸學會了不自我過分加壓,不僅不能為退稿多喪失信心。還要以樂觀的態度面對困頓。我學會了宣泄,感到壓力過大時,就找朋友傾訴,或者讀小說、聽音樂、看電影。
人的發展本來就是曲折前行的,因此在工作中一定要懂得“知足常樂”,低落的時候往后看看自己的成績,情緒高漲的時候看看前面的目標,寵辱不驚,始終以愉悅的心情對待每一次考驗。(來源:瑞麗博客)
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