我國的中醫理論有經絡學說，在以前是不被西醫所承認的。但隨著科技的進步，經絡也逐漸被現代科學所認可。祖國醫學有這樣一句話，通則不痛。這里的通指導就是經絡的通暢。可見經絡通暢的重要性。來源于印度的古老運動瑜伽對清理經絡有很好的效果，能清除血液系統的毒素。給身體額外的氧氣供應，從而滋養全身。肺部所有的陳氣也被排出體外。大家不妨一試。下面介紹一下方法：

　　1、以能夠舒適地坐足十五分鐘的姿式。

　　背部要保持直，用右手食指和中指放在前額的中央，大拇指和無名指放在鼻孔兩旁來控制通過鼻孔氣流。讓左右鼻孔練習五次完全的呼吸，最好是：當空氣在鼻孔出入時，沒有一聲音；呼和吸的時間(數一至五)長短相同。

　　2、呼和吸交替地通過左右鼻孔。

　　呼吸要深長、自然。手的位置、練習次數同第一階段。

　　3、高級的清理經絡調息法(內懸息)。

　　當你能舒適自如地練習第一、二階段時，才能開始第三階段了。在這階段每次吸氣、懸息、呼氣的時間(暗數一至五或八)要相等。

　　4、內懸息和外懸息。

　　在這個階段，無論呼、吸之后都要懸息，時間都應相。

　　需要注意到是：

　　在這些呼吸練習過程中，你不應該有似乎氣促的感覺，呼吸應自然、深長感覺舒適而無須費力為限，在你感到舒適的條件下，逐漸增加呼吸的空氣量。

　　瑜伽在很多方面都和中醫的經絡理論相互印證，說明這些古老的文明還是很有生命力的。在現在的社會中，壓力很大的人們可以采取一些手段來使自己獲得健康，比如瑜伽，比如中醫。 （來源：39健康）