愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。要養(yǎng)生，關(guān)鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發(fā)。

　　五種氣最好別生

　　退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸?shù)兀�但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閑氣”。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語詞典》中對“閑氣”的解釋是“為無關(guān)緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好，沒氣找氣的老人更愛生病。

　　怨氣來源于一種怨恨的情緒。2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區(qū)附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什么產(chǎn)生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系余凌云教授指出，這是一種情緒的發(fā)泄，來源于對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。

　　悶氣多發(fā)生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛(wèi)生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。

　　人們經(jīng)常由于不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由于不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結(jié)果，往往最受傷的是自己。

　　對于性格急躁的人來說，很容易爆發(fā)怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

　　身體會留下生氣的痕跡

　　人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說明。中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會常務(wù)委員、中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌�，會直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。

　　長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導致脫發(fā)。嚴重的暴怒，有時會造成肝內(nèi)出血。如果血吐不出來，就會留在肝內(nèi)，一段時間內(nèi)形成血瘤。

　　生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的后果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

　　如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發(fā)胃出血。

　　愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌癥患者，他們思考后認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

　　讓“氣”在體內(nèi)更順暢

　　當人生氣時，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生學專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者，調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面：

　　一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

　　二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

　　三是節(jié)制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

　　四是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。