臺(tái)風(fēng)過(guò)了，高溫又回來(lái)了。這不，無(wú)論是辦公大樓里、家中，還是在班車上，職場(chǎng)白領(lǐng)幾乎24小時(shí)“窩”在空調(diào)環(huán)境中伏案勞作，感冒、過(guò)敏、頭痛、腰背僵直、四肢酸痛、頭暈?zāi)X漲等身體不適癥狀困擾著各個(gè)白領(lǐng)。職場(chǎng)白領(lǐng)成了容易受傷的人群之一，日前，國(guó)內(nèi)人力資源網(wǎng)站前程無(wú)憂就這一話題對(duì)三千多名白領(lǐng)展開(kāi)了調(diào)查。結(jié)果顯示，僅有7.1%的受訪者認(rèn)為自己很健康。

　　身體創(chuàng)傷頸椎病最普遍

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)遭受“頸椎病”困擾的比率最高，達(dá)到了43.9%；其次是腰背疼痛僵直，為36.7%；排在第三的是失眠，有27.3%的受訪者承認(rèn)自己經(jīng)常被失眠折磨。鼠標(biāo)手、干眼癥、胃病、夏季易發(fā)的空調(diào)病、偏頭痛等也是久坐辦公室的白領(lǐng)的常犯病。

　　令人欣慰的是，如今的白領(lǐng)越來(lái)越注重飲食調(diào)理，僅有6%的受訪者是“三高”人群(高血壓、高血脂或高血糖)。值得注意的是，僅有兩成受訪者表示，自己在遭受身體病痛的困擾時(shí)會(huì)請(qǐng)假調(diào)整修養(yǎng)；近7成受訪者表示“人在江湖，身不由己”，只能無(wú)奈忍受；另外有5%的受訪者會(huì)向上司說(shuō)明身體狀況，以暫時(shí)減少工作量；或者干脆辭職，給自己放個(gè)大假。

　　Fiona是一家公司的審計(jì)人員，據(jù)她介紹，當(dāng)年，進(jìn)入心儀的公司做審計(jì)同學(xué)們都羨慕她，可是一年工作下來(lái)，頸椎就落下了骨質(zhì)增生的毛病，腰背也會(huì)隔三差五地“僵”住。她很擔(dān)心現(xiàn)在賺來(lái)的錢成了將來(lái)自己的醫(yī)藥費(fèi)。而作為編輯的Lynn更是備受熬夜失眠的痛苦，職業(yè)的習(xí)慣使他養(yǎng)成了夜不成眠的習(xí)慣，越夜越精神。

　　不良情緒讓白領(lǐng)也受傷

　　除了身體上的病痛以外，在工作中遭受的不良情緒也讓白領(lǐng)很受傷。調(diào)查顯示，44.1%的受訪者的不良情緒由老板、同事、客戶等客觀原因造成，另有50.9%的受訪者認(rèn)為不良情緒來(lái)源于自己。在客觀事件引發(fā)的不良情緒中，“被迫接受自己不贊同的觀點(diǎn)和做法”最讓白領(lǐng)沮喪，“被上司否定”、“被人忽視”分列二、三位。由此可見(jiàn)，即便在客觀事件中，“自我”被否定仍然最易讓白領(lǐng)們感到沮喪。

　　12%的受訪者消極地認(rèn)為自己沒(méi)有辦法排解不好的心情，深陷不良情緒中難以自拔。近3成的受訪者會(huì)發(fā)揮阿Q精神，自我安慰。通過(guò)瘋狂購(gòu)物發(fā)泄的排在第三位，大睡、大吃、大醉一場(chǎng)也頗受大家的歡迎。此外，旅游散心、運(yùn)動(dòng)、K歌、打游戲等都不失為排解壓力、挫折的好方法。

　　專家建議要多關(guān)愛(ài)自己

　　專家認(rèn)為，工作時(shí)，應(yīng)至少保證每隔一小時(shí)站起身來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)動(dòng)肩頸，做做擴(kuò)胸動(dòng)作,可減少頸椎痛腰痛。在工作中遭遇不良情緒時(shí)，對(duì)自己的全部情感不要刻意回避，不要認(rèn)可“凡事自己都能解決”，找朋友傾訴是最好的途徑。聆聽(tīng)對(duì)于需要排解的朋友來(lái)說(shuō)是莫大的幫助，這其中的信任感會(huì)讓傾訴者備感鼓舞。