都是這些貪心的老板，他們時不時給你的心理補(bǔ)償，掩蓋了你和你的身體的真正需求。反過來當(dāng)你認(rèn)識到自己的真正需求時，你自以為可以奏效的對抗過勞和加班，也會因為你心有余而力不足，反倒累上加累。

    誤區(qū)1 “加班可以提高工作業(yè)績，值得”

    爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認(rèn)為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達(dá)不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。 

    所以，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。 

    誤區(qū)2 “我可以不把工作帶回家”

    是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負(fù)面情緒，當(dāng)你回家面對親人，最常做的是，就是把負(fù)面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊！”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把 

    負(fù)面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。

    誤區(qū)3 “我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭...”

    這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：

    1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶 

    2、狂吃零食后，你會擔(dān)心身材走樣兒恐慌

    雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。

    GUM提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。