大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。

　　橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

　　菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

　　香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些―――它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
　　白領吃梨對眼睛有好處。經常坐在電腦前的白領應該多吃梨，因為它含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃，因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

　　此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

　　美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”

　　世界公認十大健康水果

　　有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方……

　　排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：

　　第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；

　　第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；

　　第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；

　　第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；

　　第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；

　　第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；

　　第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保。