最好給孩子穿牛筋底的鞋

　　穿上厚襪子再試鞋

　　穿上厚襪子，鞋子的大小寬窄正好，就是合腳的鞋子。鄭州市骨科醫院小兒骨科主任醫師程富禮說，小孩穿鞋可寬松不可過小，鞋子過緊不但不舒服，還會使足部血液循環受阻，影響孩子腳部發育。

　　若想很好地保護腳趾，鞋頭應選擇有硬度的，寬窄也應適中，給腳一個充分活動的空間，避免鞋面對腳趾的束縛和擠壓，若孩子走路不穩、腳趾在鞋內來回晃，可能是鞋有點太寬松了。

　　牛筋底既防滑又耐磨

　　一歲以前的孩子，鞋子只是起到保暖作用，軟的較好，當能下地走路時，手工納的鞋底是不錯的選擇。再大的孩子，鞋底要有適當的軟硬度和厚度，以牛筋底為宜，彈性好，同時還有防滑、耐磨、減震的性能。牛筋底辨別方法：用手往外拽鞋底，如能拽出兩毫米以上，松手后能立即恢復原狀，則為牛筋底。

　　鞋跟適宜高度6~15毫米

　　有的女孩子很早就穿上高跟鞋。河南中醫學院一附院骨科主任李慧英說，兒童不宜穿鞋跟高的鞋，但也不是平底就好，研究表明，兒童鞋比較適宜的鞋跟高度為6~15毫米，適當的高度能保護足弓的結構和彈性，減少對足跟部的沖擊力。

　　過高的鞋跟不僅造成前腳掌壓力過大，影響足弓的前支點，易損傷足弓，且大腳趾前沖受到擠壓變形，形成拇指外翻，且影響兒童腦部、頸部等部位的發育。

　　靴子后幫一定要硬挺

　　近來，靴子成了女孩的最愛，在兒童中也流行起來。李慧英說，孩子適當多穿靴子，冬季不僅保暖，還可保護踝關節，減少扭傷，但鞋的后幫部位一定要硬挺、包腳，因兒童正處于骨骼、關節和韌帶的發育時期，平衡能力欠佳，若鞋后幫柔軟，腳部得不到相應的支撐，走路會左右搖擺不定，很容易引起踝關節韌帶的扭傷，同時還可能養成不佳的走路姿勢。

　　相關鏈接：扁平足孩子可穿矯形鞋墊

　　扁平足80%以上是先天性的，沒辦法預防，但有扁平足的孩子，可通過穿矯形鞋墊防止進一步發展。李慧英說，孩子足弓很淺或沒有足弓，穿鞋時可在足弓處用矯形鞋墊(足弓墊)墊起來，也可用棉花自制一個軟的墊子代替矯形鞋墊。

　　另外，兒童應每天用溫水洗腳。如果有時間，家長最好每星期對孩子進行1~2次足底按摩。具體方法是：用手按摩腳心30~50次，再從大拇指到小拇指，從腳趾跟捋到腳趾尖，逐一按摩，手法要輕。