爬山要穿布鞋,帶巧克力
譚女士今年56歲,有10年糖尿病史。她的家人和朋友要她多運動,不要整天躺在床上。她家正好住在白云山腳下,于是每天清晨6時,譚女士就早早起床向白云山“進發”,但是幾次下來,她發現,每次走路不到兩百米,就會感到雙腳疼痛難忍,無法繼續行走。有時候她的腳甚至會沒感覺,像踩在海綿上,連碰傷了也不知道。為此她很苦惱。
廣州市第二人民醫院內分泌科主任唐彬說,“糖尿病人由于身體的特殊性最好運動控制在一個小時以內,而爬白云山可能耗上病人兩三個小時的運動時間,所以勞累過度,長時間的運動反而會加重病人的身體負擔。”她說,也不是絕對禁止病人爬山,如果病人確實有這個“興致”和“需要”,應該注意以下幾點:要在心臟允許的條件下攀登,不可和人較勁,非要一口氣登到山頂。最好攜帶巧克力、糖果、餅干等小零食,“巧克力是最好的,因為溶化快,不會影響病人呼吸,而且吸收好,能及時補充熱量,防止低血糖,還要帶一瓶礦泉水。”
糖尿病會引起周圍神經病變,所以鞋和襪一定要“講究”。像譚女士那樣,爬山爬到腳起泡,所以應該穿布鞋,襪子也要選純棉沒有繃帶束縛的才行。











