譚女士今年56歲，有10年糖尿病史。她的家人和朋友要她多運動，不要整天躺在床上。她家正好住在白云山腳下，于是每天清晨6時，譚女士就早早起床向白云山“進發”，但是幾次下來，她發現，每次走路不到兩百米，就會感到雙腳疼痛難忍，無法繼續行走。有時候她的腳甚至會沒感覺，像踩在海綿上，連碰傷了也不知道。為此她很苦惱。

　　廣州市第二人民醫院內分泌科主任唐彬說，“糖尿病人由于身體的特殊性最好運動控制在一個小時以內，而爬白云山可能耗上病人兩三個小時的運動時間，所以勞累過度，長時間的運動反而會加重病人的身體負擔。”她說，也不是絕對禁止病人爬山，如果病人確實有這個“興致”和“需要”，應該注意以下幾點：要在心臟允許的條件下攀登，不可和人較勁，非要一口氣登到山頂。最好攜帶巧克力、糖果、餅干等小零食，“巧克力是最好的，因為溶化快，不會影響病人呼吸，而且吸收好，能及時補充熱量，防止低血糖，還要帶一瓶礦泉水。”

　　糖尿病會引起周圍神經病變，所以鞋和襪一定要“講究”。像譚女士那樣，爬山爬到腳起泡，所以應該穿布鞋，襪子也要選純棉沒有繃帶束縛的才行。