由于彎腰較為困難，很多老人喜歡穿低幫或無跟鞋，但美國運動醫學專家詹姆士·史道克森卻對這個習慣提出了不同的建議，“下肢的血液循環好，營養才能及時運輸到位，老年人血液循環不好，腿部和腳上的皮膚相對‘脆弱’，最好要選一雙高幫的鞋保護這些薄弱的部位。”

　　在解放軍305醫院老年病科主任王凱接診的病人中，不少老人長期穿低幫鞋，結果鞋幫“卡”在腳踝處，造成此處腫脹，用手一按就一個小坑，而且還容易潰爛。而老年人感覺神經較為遲鈍，不易察覺，長此以往會加重血液循環不暢的程度，形成下肢靜脈血栓等危險因素。此外，老年人的踝關節本身易扭傷，沒有鞋幫的支撐力，還會造成肌肉拉傷，增加受傷的程度。

　　王凱主任建議，老人外出時腳踝的受力會明顯增大，最好選雙結實皮革的高幫鞋，鞋幫在腳踝上為好，盡量不要太軟，以便有一定的支撐力充分保護腳踝。另外，老人挑鞋也不要太追求“跟腳”，應稍寬松點，因為老年人下肢在活動后會有水分滲出，往往會出現腫脹，這時“跟腳”會變成擠腳。

　　需要注意的是，老年人多有骨質疏松，腳踝扭傷后不容易恢復，因此，即使在鍛煉的時候，如果有條件，最好選雙高幫的運動鞋，避免運動中扭傷腳踝。