每個人都會有適合他自己的鞋——或者更確切地說，每只腳都會有適合它的鞋。你只需要了解一些有關的知識來選擇最適合你的鞋。一雙大小不合適或是形狀不合適但又很昂貴的鞋對你而言還不如一雙價格中等但符合你腳型的鞋。它會在你腳彎曲的地方開始彎曲并給予你腳趾足夠的移動空間。

　　如果你和我一樣，一旦找到了一雙好的慢跑鞋，并了解到了真正的舒適感是怎樣的時候，你就會再也不愿穿其它的鞋了。那么些日子來，我一年中只有一次或兩次穿上高跟鞋。我們所有的工作鞋都是以最大的舒適感為前提設計制作的。

　　事實上 ，在過去約一兩年中，想要找到一雙舒適又有型的鞋已經容易多了。越來越多的制造商們都認識到顧客們——尤其是女性顧客們——將來再不會僅為時尚而放棄舒適和腳部的健康。

　　那么，怎樣為你的腳找到一雙最適合的鞋呢？讓我們開始來了解一些買鞋的基本要點。

　　購買新鞋的時機 為了確保你的腳，腳踝、膝關節，和你后背的健康與不受傷害，最好每500到700英里就更換你的慢跑鞋。超過這個距離后，就算從外表看這雙鞋似乎沒有穿壞，但它的減震性已經不如以前了。 如果你不能確定你現在的鞋已經使用了多久，你可以把它們放在桌上并從鞋后跟開始檢查。鞋后跟是否已經有了穿舊的痕跡了？鞋幫是不是看上去已被你的腳推向了一邊？如果是，那么現在就應當掏錢買雙新鞋了。 在你買鞋的那天，在你的鞋里用油性筆（永不褪色的）記下你購買的日期，或是在你的日志上記下你購買日期。這樣使用你的日志，你就可以記下你的里程數，這樣你就知道什么時候你將會需要一雙新鞋。而且如果你有規律地持續慢步，比如說一周五天每天三公里（或是一周十五公里）你就可以在你的日歷上記下你現有鞋的“作廢日期：了。 更加理想的是，你最好同時擁有兩雙慢跑鞋而不是一雙。那樣的話，你就可以使每雙鞋每次在使用之后都可以徹底風干，這樣就可以使腳的臭味最小化，同時使細菌和真菌不易繁殖，另外還要補充一點，當你買了一雙新鞋后，你可以把它們與一雙早已符合你的腳型的舊鞋交替著穿。你的腳一定會十分感激你這么為它們著想的。