足踝醫學專家經過調研發現，經常穿高跟鞋行走可以顯著改變踝關節的正常功能，并且改變身體中心。 　　在行走時，必須由膝、腰以及腰部的代償來保持穩定的步態。長時間的緊張與壓力還可導致膝關節發生退行性改變。此外，絕經前后的婦女由于體內雌激素水平降低、骨質疏松和體態肥胖，也可加重膝關節的負重和損傷。女性保護膝和踝關節應從年輕時做起，除了預防創傷和風寒侵襲外，還要注意鞋跟的高度，以不超過5厘米為宜。為使雙膝關節得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿，工作需要時穿高跟鞋，休閑時盡量多穿舒適的平底鞋。如果因為穿新鞋造成了足踝疼痛，應該及時看足踝科。 　　美國足踝外科協會有這樣的忠告：足痛治療不要超過72小時。