[保健常識]高跟鞋平底鞋交替穿
2005-08-27 08:51:42 來源: 中國鞋網 http://www.annualhp.com/
足踝醫學專家經過調研發現,經常穿高跟鞋行走可以顯著改變踝關節的正常功能,并且改變身體中心。
在行走時,必須由膝、腰以及腰部的代償來保持穩定的步態。長時間的緊張與壓力還可導致膝關節發生退行性改變。此外,絕經前后的婦女由于體內雌激素水平降低、骨質疏松和體態肥胖,也可加重膝關節的負重和損傷。女性保護膝和踝關節應從年輕時做起,除了預防創傷和風寒侵襲外,還要注意鞋跟的高度,以不超過5厘米為宜。為使雙膝關節得到充分休息,高跟鞋和平底鞋最好交替穿,工作需要時穿高跟鞋,休閑時盡量多穿舒適的平底鞋。如果因為穿新鞋造成了足踝疼痛,應該及時看足踝科。
美國足踝外科協會有這樣的忠告:足痛治療不要超過72小時。
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