包裹性：最好的鞋要“鞋腳合一”

“有句話說得精辟‘人是從骨盆來到世界，人又是從骨盆離開世界’，很多老年人摔了以后再也站不起來。”對于老年人而言，一雙好鞋必須是 “腳鞋一體”。老人腳最主要的改變就是腳部韌帶松弛，走路容易疲勞，如果鞋底的包裹性不強，鞋底的材料相對單薄，老年人在行走過程中，會產生鞋內“位移”，從而產生不舒適感

“鞋子的設計可以分為兩種類型，分別針對胖腳和瘦腳，這樣對腳的包裹性會更好。”

透氣性：好鞋都是“會呼吸的”

好鞋的內襯要軟，透氣性要好，這樣穿上才會舒服。有的鞋子為了透氣，網孔做得很大，其實也沒必要，老年人出汗相對較少，沒必要太過透氣，這個度要把握好。

“我們在保證透氣的同時還要做好防潑水。我們的輕旅鞋就有防潑水功能，一般下雨天不會濕，除非你踩到坑里。我在日本穿4個小時，下大雨，鞋里面仍然是干的，我們是用英國高士品牌的紗線編織而成。”足力健老人鞋創始人張京康介紹。

防滑性：防滑是安全第一要義

年輕人摔一下問題不大，老年人可不行，如果摔個骨折，這是非常嚴重的問題，很多老年人摔了以后就起不來了，所以防滑性是很重要的。

除了注意鞋底防滑，老年人選鞋可以選擇踝關節處要適當高一些的高幫鞋。但要注意，這個高度要適中，可以在踝關節下方，使得踝關節起到保護作用的同時，維持足踝的本體感覺。這樣即便是踝關節受傷了，有了足踝處的固定，對上臺階和走路自然會起到保護作用。

吸震性：路途坎坷讓鞋來承擔

決定鞋子舒不舒服還有一個重要要素——鞋子防不防震。震效果不好的鞋子會對腳底板造成沖擊。走同樣長的路，穿著能吸震的鞋比普通鞋子更不容易造成疼痛。這對年輕人也許不明顯，但對肥胖者、扁平足的傷害尤其明顯，也是造成足部炎癥的原因之一。買鞋的時候試穿下，若感覺鞋墊柔軟又有彈性，則代表防震效果不錯。

支撐力：給足弓足夠的支持

“老人鞋，足弓的支撐非常重要，老年人容易足弓塌陷，鞋墊足弓處要有足夠的支撐。”胡躍林主任表示。

“不過，對于健康老年人而言，足底支撐力過強，也會硌得慌，還是要具體問題具體分析。”北京大學人民醫院足踝外科中心執行主任徐海林補充道。

“鞋子側后方包括足后外方的支撐力可以稍微再給一點，這樣能夠把足底的支撐更多一些。”“老年人的腳有幾個特點，一個是老年人走路前面的支撐力不夠，拇指關節是比較塌的，二是后面的支撐不夠，老年人走路往后靠，崴腳也是往后。”

通過這篇文章的介紹，腳是人體中非常重要的人體部位，鞋子的選擇非常重要，日常生活中，一定要選擇適合自己的鞋子，可以選擇一些大企業生產的鞋子，對他們的鞋子質量都有保證，對保護腳的健康有十分大的作用，保護好了腳的健康，就間接的保護了自己的身體健康。