07月27日訊，姜文新作《邪不壓正》上映，朋友圈被彭于晏那熱火的身材刷屏了，連姜文都忍不住摸兩下，直呼：哎喲我去!

　　講真，害怕那些愛運(yùn)動(dòng)的人!因?yàn)椤?愛運(yùn)動(dòng)的人，他們都太自律了!能控制體型的人太可怕，自律的人太可怕!

　　當(dāng)你還沉睡在被窩中，他們已經(jīng)站在空無一人的街道，肆無忌憚的享受著只屬于自己的陽光，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都活成了自己理想的樣子。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，跑步是最為簡(jiǎn)單也是最為方便的運(yùn)動(dòng)方式，愛上跑步的人越來越多，但是因?yàn)榕懿绞軅�的人也非常多，�?jù)統(tǒng)計(jì)，有44%的跑步傷病，都是因?yàn)檫x錯(cuò)了跑步鞋導(dǎo)致的。因?yàn)榇蟛糠值呐苷叨紱]有經(jīng)過專業(yè)的跑步訓(xùn)練，尤其是對(duì)新手來說，所以怎么選擇跑鞋、選哪種跑鞋，對(duì)于沒有受過專業(yè)跑步訓(xùn)練的人來說是非常重要的，接下來是小編整理的給新手的跑鞋指南，為大家解釋如何選擇合適自己的跑鞋，當(dāng)然還有新手跑步鞋推薦，趕快來看看吧。

　　給新手的跑鞋指南一：了解足態(tài)

　　在選擇跑步鞋之前，要先了解自己的雙腳，分析自己屬于哪種足態(tài)。通常有三種足態(tài)：正常足弓、高足弓、扁平足弓，大家可以在地上鋪一張報(bào)紙，然后將雙腳沾濕以后站到報(bào)紙上，根據(jù)下圖來對(duì)照自己屬于哪種足弓。

　　給新手的跑鞋指南二：了解步態(tài)

　　足弓的高低是判斷足內(nèi)旋的一個(gè)依據(jù)，除此之外，我們還可以根據(jù)跑步鞋底部的磨損區(qū)域和磨損程度來判斷足內(nèi)旋的情況。正常內(nèi)旋的跑步鞋底磨損較平均，因?yàn)槟_底受力均勻，腳步肌肉可以自然地減緩腳步來自地面的沖擊力;

　　內(nèi)旋不足的跑步鞋底外側(cè)磨損較大，因?yàn)槟_步肌肉僵硬從而無法在蹬地的時(shí)候提供足夠張力;而過度內(nèi)旋則會(huì)導(dǎo)致跑步鞋底內(nèi)側(cè)磨損較大，因?yàn)檫^度內(nèi)旋會(huì)使雙腳的內(nèi)側(cè)承受過大的重量，前腳掌無法承擔(dān)負(fù)荷，相反而是由內(nèi)部邊緣來承擔(dān)，跑步時(shí)腳步極不穩(wěn)定。

　　給新手的跑鞋指南三：不同步態(tài)跑步鞋的選擇

　　大家確定了自己的足態(tài)和步態(tài)，就可以根據(jù)不同的足態(tài)來選擇最合適的鞋子。據(jù)悉，由雙馳企業(yè)與中科院合作的最新研發(fā)成果——識(shí)足鳥腳型量測(cè)儀3代，站在腳型量測(cè)儀上，僅需數(shù)秒鐘，足長(zhǎng)、足寬、足高、足壓等腳的各項(xiàng)數(shù)據(jù)立刻顯示，儀器會(huì)為你創(chuàng)建一個(gè)私人腳型數(shù)據(jù)庫，用戶根據(jù)測(cè)量得出的數(shù)據(jù)可以更好的選擇最適合自己腳型的鞋子了。

　　對(duì)于正常內(nèi)旋的跑者來說，可以選擇穩(wěn)定型跑步鞋，兼具緩震和控制，而且中底十分柔軟，腳感非常舒適。

　　內(nèi)旋不足的跑者可以選擇高緩沖性、避震型的跑步鞋，可以增強(qiáng)中部的緩震性，為雙腳提供更多的緩沖性能;而過度內(nèi)旋的跑友則適合選擇具有較高支撐功能、控制型的跑步鞋，可以增加腳步的中部支撐。

　　給新手的跑鞋指南四：新手跑步鞋推薦

　　1，NIKE

　　提起專業(yè)的跑步鞋，大家首先想到的一定會(huì)是耐克NIKE，在耐克大部分跑步鞋里最適合新手跑步的一款大概就是NIKE Air Zoom Pegasus 31，不僅外觀好看，而且很注重跑步鞋的舒適性，非常適合新手穿著。

　　2，

　　達(dá)斯也是新手跑步鞋推薦無法忽視的一個(gè)運(yùn)動(dòng)品牌，阿迪達(dá)斯的Supernova系列跑鞋，采用Formotion減震后跟結(jié)構(gòu)，加上BOOST結(jié)構(gòu)使Supernova系列變得輕巧許多，非常適合跑步新手。

　　3，亞瑟士ASICS

　　新手跑步鞋推薦當(dāng)然少不了“慢跑鞋之王”亞瑟士ASICS，亞瑟士的經(jīng)典慢跑鞋中口碑最好的莫過于GT-2000系列，GT-2000系列涵蓋了絕大部分ASICS的頂尖專利技術(shù)，帶來絕佳的腳感體驗(yàn)，新手不容錯(cuò)過!

　　4，AMAZFIT 羚羊輕戶外跑鞋

　　AMAZFIT可以說是家喻戶曉，尤其與榮獲德國(guó)紅點(diǎn)至尊獎(jiǎng)、中國(guó)紅星獎(jiǎng)以及iF設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)的雙馳設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)聯(lián)手打造的這款跑鞋深受時(shí)尚人士的喜愛，羚羊輕戶外跑鞋非常適合新手，重量很輕，但是中底采用創(chuàng)新的ERC科技材料提升中底減震性能，能給雙腳提供足夠的保護(hù)，而且潮流的版型設(shè)計(jì)也是讓人心動(dòng)的原因，穿上這么一雙潮鞋出門跑步絕對(duì)的吸睛利器。據(jù)悉，他們?cè)俅螐?qiáng)強(qiáng)聯(lián)手打造的AMAZFIT 斑馬，馬拉松訓(xùn)練跑鞋即將再八月份展示，很是期待。

　　運(yùn)動(dòng)損傷的癥結(jié)往往在腳，腳的癥結(jié)往往在鞋，所以跑步要有一雙好的跑步鞋，這是一件最為重要的跑步裝備，因?yàn)樗�不僅僅讓你跑到更舒適，而且能夠防止你受傷。

更多精彩內(nèi)容，歡迎掃描下方二維碼關(guān)注官方微信!