04月09日訊，很多年輕女孩子都喜歡穿高跟鞋，但是如何選擇一雙真正適合自己的高跟鞋呢?

　　女性如何挑選高跟鞋

　　1、最好在下午三點至六點左右選鞋

　　因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。

　　2、選擇顏色比皮膚色調稍微暗一些的鞋

　　這樣會顯得腿長個子高挑，而在幾雙鞋之間舉棋不定的時候，不妨想想：它們有發亮的料子、蝴蝶結的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎?因為--這些都容易使腿看起來更短!但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

　　3、牢記理想的尺碼的標準

　　十個腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳后跟與鞋后幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。

　　4、兩只腳都要試穿

　　大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

　　女性如何挑選高跟鞋 經常穿高跟鞋的危害 長期穿高跟鞋有哪些危害

　　5、檢查皮鞋的皮質好壞

　　不在鞋頭而在鞋側兩邊，選鞋時最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

　　6、選擇柔軟而有彈性的鞋底

　　能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

　　小心長期穿高跟鞋的危害

　　1.高跟鞋對腳的危害

　　穿高跟鞋最容易導致拇指外翻，如果常穿尖頭的高跟鞋情況更為嚴重。外翻的腳趾會一直被鞋子摩擦壓迫，引起發炎，甚至帶來行動不便。此外，扁平足也跟高跟鞋有關，鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。長期如此，會導致跖腱膜松弛，嚴重的還會導致足弓消失，也就成了扁平足。扁平足除了會改變你的步態之外，走路也會變得異常費力，容易摔跤。

　　2.高跟鞋對小腿的危害

　　穿上高跟鞋，腳后跟得到了提升，小腿后部的肌肉就會處于收縮狀態。久而久之，就會出現肌腱短縮，最終損傷肌肉。長時間穿著高跟鞋，也容易出現小腿痙攣。另外，穿高跟鞋“崴腳”的幾率也會更高，人無法保持平衡，這樣也更容易出現腳部損傷。

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　　3.高跟鞋對膝的危害

　　如果穿高跟鞋長久站立，會出現屈膝困難的情況，長久下去還會引來關節炎和風濕病。而且，高跟鞋的細窄高跟會使關節、肌肉和肌腱受到額外的拉伸，膝關節的受力也會增加，加快膝關節的老化。

　　4.高跟鞋對腰的危害

　　高跟鞋會使人的重心前移，腰椎的弧度也會隨之增加，這就把原本分散在整條腰椎的壓力，聚焦到第四、五節的凹陷處，容易導致腰背痛。而且，穿上高跟鞋后，整個身體不的協同能力下降，也易發生腰扭傷。

　　此外，穿高跟鞋時人體會向前傾，恥骨弓向后下方移位，導致骨盆的傾斜度過大，懷孕時易出現“胎頭高浮”、“懸垂腹”等表現，促使醫生傾向于選擇剖宮產。骨盆承受壓力過久，還會影響到附近的尿道肌肉，造成排尿問題。

　　5.高跟鞋對生理功能的危害

　　經過多年調查發現，長期穿高跟鞋還會讓女性的會陰、腿部和下腹部的肌肉持續處于緊張狀態，間接影響到盆腔的血液循環，影響盆腔的正常生理功能，還可能會降低生理欲望。

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