04月21日訊，很多人腳跟皮膚粗厚，摸上去硬硬的，貌似沒有大礙，實則容易造成皸裂，嚴重會伴隨出血、疼痛，不可忽視。日本《日經(jīng)健康》雜志近日刊文指出，要想徹底擺脫足繭，走對路很關(guān)鍵。

　　總是抱怨腳底長繭子影響美觀 你的鞋和走姿正確嗎？

　　長足繭的人有一個通病，就是走路腳落地時腳趾不著地，而是身體重心整個壓在腳跟上，這導(dǎo)致腳跟皮膚受壓過重，久之形成角質(zhì)化。

　　因此，走路時，應(yīng)挺直身軀，微收下巴;腳步落地時要按腳跟、腳掌、腳趾的順序先后落地，并依次移動身體重心。邁步時膝蓋和腳尖的朝向要保持一致。同時，建議平時站立、行走或跑步時，應(yīng)有意識地把身體重量均衡地分配給腳跟，腳掌外側(cè)、內(nèi)側(cè)及腳趾，以便形成穩(wěn)定支撐區(qū)。此外，日常清潔腳部時，不要用磨腳石等工具大力摩擦腳部皮膚，過度刺激反而容易破壞角質(zhì)層而導(dǎo)致起繭，應(yīng)用搓澡巾輕輕搓洗，洗后涂抹護膚乳進行保濕。

　　走路姿勢正確的基礎(chǔ)上，一雙合腳的鞋子也很重要。選鞋子時要看以下四點是否符合：

　　1.腳尖是否有活動余地，即鞋頭左右不能太緊，要讓腳尖有足夠的活動空間。

　　2.踮起腳趾時，腳趾根彎曲幅度是否與鞋底彎曲幅度一致，鞋頭高低要適中，否則會影響走路。

　　3.腳跟是否有活動部位，腳跟與鞋跟之間是否能插入一根手指，即鞋跟不能太緊，否則腳跟易摩擦過度，加重角質(zhì)層化。

　　4.腳背有沒有受壓感，也就是鞋背不能太緊，不然腳背受壓太緊會影響血液循環(huán)。

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