03月23日訊，身邊的朋友越來越多的開始健身，其實健身也是門大學問！

　　今天不說技巧，單純的聊聊大家都穿啥鞋去健身。

　　有一種說法是其實在美國健身圈子里最火的健身鞋子之一是它。

　　帆布鞋底平、結實不怕壓腳感也不錯，正好適合進行負重訓練。對于練腿練臀多的朋友來說：深蹲、硬拉、跳躍等健身項目。

　　對于鞋子的壓力是巨大的，選擇硬底鞋安全又耐用。

　　有些帶氣墊、帶減震鞋墊的運動鞋，在受深蹲硬拉的“折磨”之后會變形。

　　不僅失去了自身保護的功能，還有可能對腳掌產生損傷。 

　　不過對于更多的新手來說，一般不會上大重量的負重訓練。

　　去了健身房就想先跑跑步，所以一雙舒適又騷包的跑鞋就很關鍵。

　　跑鞋的選擇因人而異，體重較大的朋友因為膝蓋承受壓力更大，最好入手頂級次頂級的緩震跑鞋

　　比如小編就入手了asics的nimbus，但是頂級雖好并不定適合所有人

　　對于體重不大的朋友來說，就有余地考慮外觀、價格等因素啦！

　　選擇一雙喜歡的跑鞋，堅持運動就好啦！(答應我 不要穿和vans去跑步)

　　對于其它的力量訓練，對鞋子壓力不大的穿啥鞋都不重要的，穿拖鞋似乎更彰顯江湖地位?

　　當然還有很有更專業的選擇，有專門的深蹲鞋、五指鞋、訓練鞋。UA和銳步都有不錯的訓練鞋款，你看Reebok都改頭換面深耕健身領域了。

　　總結一下：負重訓練和跑步對鞋子的要求較高，盡量不能任性。對于其它的訓練可能真的是，你happy就ok。

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