【-鞋與生活】除了西瓜和雪糕，人字拖也是夏大絕對的代名詞!簡單輕便的人字拖，堪稱“水陸兩用”。完美駕馭長裙or短褲，絕對是“百搭利器”。可是，你知道嗎?長期穿著人字拖對健康可沒有好處，它可能正在“拖累”你的健康。　　

　　A人字拖的危害，超過高跟鞋

　　近日，海口市民何先生發了一條微信朋友圈稱，他從高中開始就特別愛穿“人字拖”，因為方便，所以每天都不離腳，無論是打球、爬山、逛街都穿著它。后來，何先生感到腳后跟總是特別疼，并且還伴有腫脹，上樓梯時尤其嚴重。幾天前，經骨科醫師診斷，何先生患的是跟腱炎，并且原因很可能就是何先生經常穿著“人字拖”做劇烈運動。

　　在長沙某高校讀大三的張靚(化名)平時最喜歡穿人字拖鞋，爬岳麓山也不例外。不幸的是，下山時沒走穩，她猛地摔了一跤，右腳當即疼痛難忍。經長沙市第四醫院骨科醫生初步診斷，其右腳跟腱勞損，腳踝骨骨折。

　　英國倫敦大學附屬醫院表示，根據研究，人字拖的危害甚至超過高跟鞋，因為穿人字拖需要用腳趾緊緊夾住拖鞋，令腳趾和腳弓部位持續緊張。此外，人字拖會使腳掌過分伸張，容易引發腳部肌腱發炎，甚至永久性跛行。

　　B人字拖的設計，不適合日常行走

　　夏天到了，方便簡單的人字拖重出江湖，成為人們出行的必備單品之一。人字拖結構簡單，卻可以演繹出不同風格，頗受各類人群的歡迎。

　　其實，人字拖最初是為了方便人們在海邊或是游泳池行走而設計，與我們日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。

　　鞋底平坦，雙腳沒有拱形支撐：人字拖鞋底平坦，不能給予雙腳拱形支撐，而我們日常穿著的鞋子會考慮足底的形態，在足弓處有拱形支撐，讓足弓處也能受力。

　　鞋底偏薄，減震能力差：人字拖鞋底薄，對地面減震能力較差。穿人字拖的腳在落地時，能很明顯地感覺到腳部落地后從地面上傳回來的反震力。我們日常穿著的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，減震能力比人字拖強，可以分散著地時地面對腳底的沖擊力，減輕了腳部的負擔。

　　C別讓它“拖累”你的健康

　　鞋底又平又薄的人字拖如果長久與你相伴，可能給身體帶來一定傷害。

　　引發肌腱勞損：穿人字拖走路的主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

　　造成“內八字”：在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，而身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間一長，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛。

　　引起腳后跟疼痛：正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

　　腳部更容易受傷：當人們走在石子路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷、刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳后跟的保護。

　　細菌滋生地：在人字拖內部，悄悄滋生的細菌更是數以萬計。曾有研究稱，人字拖所攜帶的細菌高達1.8萬個。夏天，在腳后跟干燥的情況下，人字拖的塑料鞋底與足底及所有微小的傷口、裂口互相摩擦，這為大量細菌提供了理想的滋生環境。出入公共廁所后的人字拖所攜帶的細菌有1.39萬個。

　　增加患皮膚癌的風險：陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。光腳穿人字拖，腳部皮膚直接受到陽光“烤灼”，增加發生皮膚癌的風險。

　　這些人請遠離人字拖

　　面對久穿人字拖會傷害身體的情況，有些人表示為了身體健康不經常穿就是了，但是有些人根本不適合穿人字拖。

　　1.腳部疾病者。內翻足、平足等畸形足患者不適宜穿人字拖。

　　2.準媽媽。孕婦因為腳部容易出現浮腫，認為穿人字拖合腳方便。但人字拖因為結構的問題，腳底和鞋面受力不穩，容易造成滑移。

　　3.幼童。幼童因雙腳未發育完全，經常穿著沒有保護和承托的人字拖，會導致幼童形成不良的走路姿勢和習慣，雙足發育亦可能受到影響。

　　4.肥胖人士。肥胖人士體重大，對足部的壓力更大，若再穿沒有承托力的人字拖，比一般人更容易受傷和患上扁平足。

　　5.運動愛好者。運動時活動量較大，而人字拖不跟腳，運動時穿人字拖容易使自己受傷。

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