【中國鞋網-鞋與生活】大家不用一開始就盯著頂級款。Asics的入門款感覺已經很好了，平時鍛煉已經夠了。頂級款是有特別需求或者傷痛的人準備的。GT-2000系列基本是上一年Kayano的精簡版，該有的都有了，GEL-1000基本是上一年GT-2000的精簡版，該有的也都有了，而且很便宜。關鍵四條：

　　1、要有GEL;

　　2、要有SPEVA或者升級品;

　　3、穩定鞋要有duomax;

　　4、鞋子形狀取樣時采集過足夠多的亞洲人。

　　Asics的無敵合腳性基本是通過這四點的來保證的。而所有入門款這4點已經足夠的保證了，還特別便宜，不過400多塊錢。

　　其實，asics的鞋子我覺得特別適合老年人的腿腳保護。我的腳跖骨和膝蓋都受過傷(寒，和老人一樣了)，和殘疾人康復的醫師也接觸過，感覺asics比定制的鞋墊和鞋子感覺都好，而且定制的鞋墊和鞋子都比工廠產的asics貴些。緩沖型的適合輕微關節炎和糖尿病足(腳掌由于糖尿病神經失去感覺而局部壓力過大導致潰爛)的老人，穩定型的適合髕骨(膝蓋骨)勞損的老人，motion control的不要買給老人，這種對于老人太硬了，除非老人髕骨勞損的太嚴重了。專賣店有款黑色的走路鞋，6折，好像只有200多，非常適合腿腳不好的老人穿。asics的gel緩沖性比氣墊好40%，而且緩沖曲線與體重的比例是平滑曲線，體重輕的人都能感覺強烈，氣墊在我這個體重也只有走動時才有感覺，估計啟動體重至少190斤。不過呢，減輕關節負擔的最重要辦法還是減肥，所謂“有錢難買老來獸”，年輕人也是一樣。現代病，無論高血脂、高血壓、膽固醇偏高、腦溢血、冠狀動脈硬化、血脂稠、糖尿病等，無一不與肥胖有直接關系!!!

　　運動量大=扁平足=正常足弓但是足弓柔軟=大胖子=stability鞋或者motion control鞋(根據前面的幅度決定)

　　關于內外翻，與后跟外側的關系不大，一般無論內翻或者外翻或者正常，鞋后跟外側都是會磨損的。當然，如果你鞋后跟內側都磨損的厲害，一定是過度內翻，或者稱為扁平足及其類似癥狀了。

　　所謂cushion、stability、motion control的鞋子的外觀區別：

　　1、cushion，鞋底內外側一樣的顏色，一樣的結構;

　　2、stability，鞋底內側要么用深顏色的(或者深灰色，或者有灰點)高密度材料(asics、new balance、nike、brooks等)，要么內側貼上塑料片(adidas)，要么內側的支撐結構加強(mizuno)，而外側呢，基本啥都沒有。這樣內側比外側硬，以防止腳的輕微到中等內翻(over pronation);

　　3、motion control，鞋底內側在stability之上，還加強一些，鞋底要么內側除了高密度材料外，還加上塑料片(asics、new balance、nike、brooks等)，要么內側從前到后全貼上更大強大的塑料片(adidas)，要么內側除了高密度材料外，還加上碳素鋼什么的(new balance)，要么內側的支撐結構到更強(mizuno)。而外側呢，基本啥都沒有。這樣內側比外側硬很多，以防止腳的過度內翻(over pronation)。

圖一

　　眺眺他爸的貢獻，對于翻轉類型的圖示，這下同學們再也不用迷惑了，正所謂千言不如一圖啊(圖一)。上圖是從足型的垂直投影看的，下圖是從原來運動鞋的習慣性磨損看的。一般說來，若倆圖產生矛盾，則按第二幅圖來選擇跑鞋。Pronation跟內八字和外八字確實沒有必然聯系，只是有一定的相關性。在無需動手術的內外八字中，大約外八字與Overpronation內翻、內八字與Underpronation外翻有大約70%的正相關性。實際上內外翻與足弓的關系也不是一一對應的，因為足弓還有柔軟弓和堅硬弓的區別，但是通常來說，內外翻與平足、高足弓的正相關性大概有90%。但是，無論腳的結構如何，鞋子磨損的外在表現是腳所有因素的綜合體現，因此是最全面的根據。盡管內外八字與翻轉情況不一一對應，但是跑鞋是根據翻轉情況做出來的，pronation翻轉情況與跑鞋選擇還是一一對應的，與鞋子前掌的內外側磨損也是一一對應的，正相關性100%。公式如下：

　　內翻=鞋子前掌的內側磨損比較多=穩定或者控制型跑鞋=70%的外八字=90%的平足;

　　外翻=鞋子前掌的外側磨損比較多=避震(即緩沖)型跑鞋=70%的內八字=90%的高足弓;

　　翻轉正常=鞋子前掌的內外側磨損一樣多=避震(即緩沖)或者穩定型跑鞋=70%的無內外八字=90%的正常弓;

圖二

　　所以，從鞋子前掌的磨損來看翻轉情況(圖二)，進而選擇鞋子類型，是最準確的，它是足、膝蓋的總體結構和平時用力習慣的整體反應。

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