【中國鞋網-鞋博士】穿了一個月鞋，底就磨壞了，你是不是覺得自己太“敗家”?其實，我們腳上的鞋子就像汽車輪胎一樣，如果輪胎總是磨損得很厲害，那就要引起重視了。

　　最近網上流傳著一則“看鞋子磨損位置可知疾病”的帖子，引起了很多人的關注。骨科專家說，正常走路的話，鞋底都會磨損，但如果你發現自己3個月內鞋底就磨損掉20%以上的話，則要留心骨骼問題，建議及早檢查。 通訊員 楊璞 揚子晚報全媒體記者 于丹丹

　　鞋底外側磨損

　　可能有關節炎隱患

　　國外專家研究：正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側，造成鞋外側磨損突出。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

　　南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師楊增敏介紹說，這樣的說法有一定道理，如果腳后跟外側磨損很嚴重，很可能提示存在關節疾病。

　　南京鼓樓醫院骨科專家林華教授曾經接診過一名患者，被腿痛折磨了很長時間。在問診時，林教授發現了一個細節，就是這名患者穿鞋很“費”，一雙皮鞋穿3個月，底就被磨歪了，有的還磨出了洞。后來影像學的檢查證實了他的判斷，這名患者患有髖關節發育不良，一直都習慣拖著腿走路，造成了鞋子磨得很厲害。這種疾病由于沒有癥狀，很難早期發現，一般等到五十歲發生疼痛了才發現是髖關節的問題。

　　鞋底內側磨損

　　扁平足，或者腰椎不好

　　國外專家研究：如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

　　外側后跟磨損雖占主流，也有一部分人，鞋跟內側磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時，由于身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。

　　大腳趾外側磨損

　　可能是高跟鞋穿多了

　　國外專家研究：大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

　　南京市中西醫結合醫院骨科主任中醫師楊增敏介紹說，大腳趾外翻很多是先天造成的，但是也可能由于久坐，經常穿高跟鞋等導致腳尖長期朝下伸展造成的。

　　“大腳趾外翻，是目前國內足踝外科手術中最為常見的病情�！蹦暇┦械谝会t院骨科主任醫師桂鑒超表示，特別是尖頭高跟鞋。由于鞋面是沒有彈性的皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區域內，就會迫使腳拇趾外翻、小趾則內翻。讓一些愛美女性，出現不能長距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現老繭等癥狀，嚴重者不得不通過手術才能矯正。

　　鞋口磨損

　　說明你的鞋子不合腳

　　國外專家研究：這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

　　楊增敏主任介紹說，鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。

　　雙腳鞋底不對稱磨損

　　可能是“長短腿”

　　多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。

　　楊增敏說，當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

　　專家提示

　　短時間磨損嚴重 那你要當心了

　　足、膝蓋、腰椎、頸椎等在正常的生理狀態下，應該處于平衡狀態;如果哪個部位出現偏移、失衡，都會通過重力傳導至雙足。正常步態被破壞，多次的摩擦就會通過鞋底磨損反映出來。但是，鞋底磨損，一定是腰腿出現了問題嗎?

　　“也不一定�！睏钤雒艚榻B說，一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損是很正常的，“只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，都不用太在意。”專家說，鞋子磨損在所難免，但如果每雙鞋在短時間內都磨損嚴重，就要注意是否是身體的關節出了問題�！� 一般來講，如果新買的鞋子，6個月磨掉1/5以內，都是正常的。如果3個月內磨損就超過1/5，基本上可以判斷可能是身體出了問題，或者是不健康的走路習慣導致的了�！�

　　如果是每雙鞋子都在短時間里磨損很嚴重，或者突然發現鞋子底部磨損比以前更快了，那就要考慮是不是身體的關節出了什么問題了。

　　走路姿勢不正確

　　會損傷身體

　　蝦弓式行走：很多年輕人走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，殊不知這樣會造成脊柱正常生理彎曲的S形發生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態;走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。

　　不擺臂行走：很多喜歡�？岬哪贻p人走路的時候都不太喜歡擺臂，這樣容易引起背部疼痛受傷。走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過，現在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，這樣容易引起背部疼痛，甚至受傷。(中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心。)