【中國鞋網-鞋與生活】為了追求挺拔高挑的身材，高跟鞋是每個愛美女性的必備單品，骨科專家提醒女性，長期穿著過高的高跟鞋對腰、腿和腳都會產生不良影響，甚至會誘發足拇指外翻等疾病。專家建議愛美的女性穿高跟鞋鞋后跟高度最好不超過2厘米，每天穿高跟鞋一般以不超過6小時為宜。

　　據專家介紹，從人體的生理結構講，腳后跟和大腳趾的角度不要超過30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超過2厘米。對于高跟鞋帶來的健康隱患，醫學界一直在研究。除了小腿，研究發現對腳趾關節、脊柱與膝蓋損害都很大。這是因為人體在站立位時，踝關節和腳后跟的位置，承擔了約50%的體重，但是，當人們穿上高跟鞋的時候，大部分的體重就轉移到前腳掌去了。鞋跟越高，腳趾關節的負重力量越大。且身體為了保持平衡，重心前移，脊柱、膝蓋也會緊張起來，時間一長，就會出現不可逆的損害。

　　專家說，在醫院門診、急診經常會遇到因長期穿高跟鞋導致足踝疾病的患者。如重心前移，足尖負重加大以及足跟過度抬高，雙足擠進錐形窄小鞋尖內誘發的足拇指外翻(俗稱“大腳骨”)、拇指囊炎、跟腱炎等足踝疾患。此外，穿高跟鞋導致踝關節扭傷即“崴腳”的病人也非常多見。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，就容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

　　專家建議愛美的女性穿高跟鞋時至少要做到以下三點：一要注意選擇舒適的高跟鞋，無系帶粗跟高跟鞋可減少足部扭傷的機會。二要注意穿著時間，每天穿高跟鞋一般以不超過6小時為宜。三要注意適度休息，下班回家或節假日休息時可改穿平底鞋，并將雙腳抬高超過心臟水平10厘米至20厘米，做足部背屈動作20次至30次，這樣可以有效幫助下肢靜脈血液回流。(中國鞋網-最權威最專業的鞋業資訊中心。合作媒體： )