一雙好鞋7條標準:鞋跟軟硬適中 鞋尖要有弧度
【中國鞋網-鞋與生活】不論是上班、逛街還是外出旅游,一雙合腳的鞋子尤為重要,它能減少腳部的磨損,避免招致其他身體問題。近日,《日本經濟新聞》刊載專家意見,教你如何選雙優質的鞋。
日本帝京大學醫學部附屬醫院整形外科醫生印南健指出,鞋子不合腳,時間長了會導致拇趾外翻、趾甲變形、長雞眼等腳部問題,甚至會引起腰痛和膝關節病變等。橫濱市腳部與步行研究所所長、理療師入谷誠強調,不合腳的鞋子會打亂人體重心,導致身體失衡,步伐紊亂,是引發諸多身體問題的癥結所在。
選鞋前,首先要了解自己腳型。總的來說,主要分為以下三種腳型。
亞洲型:亞洲人多數是這種腳型。特征是大拇趾明顯比其他四趾長,腳背較寬且高聳,腳跟不夠圓。這類人選鞋時要特別注意足跟部是否合腳,否則腳跟容易從鞋里滑脫。
四角型:65歲以上的老年人多見該種腳型。特征是大拇趾到中趾幾乎一樣長,腳趾較粗壯,穿鞋時小腳趾容易受壓迫。這種類型的人選鞋時要尤其注意足尖部不能過窄,否則容易擠傷腳趾。
歐美型:歐美人腳型的特征是,第二腳趾長,腳背較窄且低平,腳跟較圓。由于身體的壓力將集中在二腳趾,因此這類人應選擇大半號至一號的鞋。
了解了腳型后,就要按照以下7個標準挑鞋子了:①鞋跟要軟硬適中,能夠恰好包裹住腳跟。②用手指按壓鞋跟和鞋內底的中間,應該軟硬適中,并且無下陷現象。③用五指插入鞋尖,感受鞋子的寬窄是否留給腳尖足夠的活動空間,女鞋應留出約1厘米左右的空隙,男鞋則為2厘米左右。④看腳踝是否與鞋口契合,鞋口不宜過寬或過窄,腳踝內側的鞋口應比外側低。⑤鞋底應該能為足弓提供足夠的支撐,走路時腳心應該沒有收緊感或松塌感。⑥鞋底腳掌部分要柔軟舒適、易于彎曲,否則會引起腳底肌肉痛。⑦鞋底足尖部分應該帶有一定弧度,如果扁平,走路時容易摔跤。(合作媒體: )
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