【中國鞋網-鞋與生活】長時間在戶外走，難免會腳起皰。主要是足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成。與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。

　　如何預防腳起皰必須注意：一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。不要穿新鞋，穿自己習慣的舊鞋，不要穿高跟鞋和硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應循序漸進，先近后遠。腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢;三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備液循環(huán)。對足掌部位應用手按摩。（中國鞋網-最權威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體： ）