長時間戶外行走 穿對鞋子預防腳起皰
【中國鞋網-鞋與生活】長時間在戶外走,難免會腳起皰。主要是足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成。與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。
如何預防腳起皰必須注意:一是鞋襪要合適,鞋子不宜過高或過小,最好穿半新的膠鞋或布鞋。不要穿新鞋,穿自己習慣的舊鞋,不要穿高跟鞋和硬底皮鞋。鞋墊要平整,襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應及時清除,要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應循序漸進,先近后遠。腳步要均勻,落地要穩(wěn),不可時快時慢;三是臨睡前要用熱水燙腳,以促進局部備液循環(huán)。對足掌部位應用手按摩。(中國鞋網-最權威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體: )
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