【中國鞋網-鞋與生活】女孩子天生有著一雙適合穿高跟鞋的腳，為了能讓自己顯得更加高挑挺拔，有時候踩著10厘米高跟的鞋也不知辛苦，切記女孩子在追求美麗的時候也要重視自己對高跟鞋的挑選，選對一雙高跟鞋不僅能給自己整體提分，而且對身體也是有好處的哦。

　　穿高跟鞋的好處

　　1.顯高顯瘦

　　經常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺地糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。其實都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞于穿高跟鞋。腳踩著高跟鞋不僅拉長了腿部的柔美線條，使人顯得高挑，而且人也變得自信，這就是女孩兒們一直對高跟鞋愛不釋手的原因之一吧。

　　2.瘦身效果

　　小s：高跟鞋拉伸腿形端正體態

　　小s的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小s認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。

　　穿高跟鞋瘦腿訣竅

　　a。穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　　b。以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　　c。跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

　　d。兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

　　在日常的時候也要適當的穿回平底鞋，讓腳部也得到放松，高跟鞋就可以暫時先放回儲藏室。

　　3.改善性生活

　　意大利維羅納大學泌尿科專家瑪麗亞。切魯托的研究小組以六十六名五十歲以下的女性為對象，測量高跟鞋的高度如何影響骨盆肌肉的電流活動。結果發現，七厘米(兩英寸半)的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右;亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強度和收縮能力。

　　切魯托說：“高跟鞋會改變骨盆底的活動情況，減輕該部位的痛楚，改善你的健康。我們現在希望可以證明穿著高跟鞋進行日�；顒酉喈斢谶M行骨盆運動�！�

　　英國國家衛生系統熱線NHS Direct的性生活改善指引，建議女性對骨盆肌肉這一“快感肌肉”加以注意，并介紹如何透過鍛煉該肌肉來增強達到性興奮的能力;懷孕前后的婦女更應每天做五次這類運動。

　　高度不宜高于四英寸半

　　著名電視劇《色欲都市》中女主角嘉莉(Carrie Bradshaw)酷愛的高跟鞋品牌設計師馬諾洛。布拉赫尼克(Manolo Blahnik)，對研究結果感到欣喜。他說：“這是則極好的消息。多年來一直有人煩擾我，說它(高跟鞋)對身體姿勢有怎樣的害處，不過我一直都認為事實剛剛相反�！�

　　他說自己的母親，穿五英寸高的高跟鞋穿到八十七歲，姿態仍很美妙，又說：“穿高跟鞋可以使你的生活變得更刺激。在一九八零年代，那是權力的象征，但現在時移勢易了;那是優雅的象征。你若是女人，這是向男性施展魅力的方法之一，是吸引別人的方法之一。有男人曾告訴我高跟鞋挽救了他們的婚姻�！辈贿^他指出，鞋跟不宜超過十一點五厘米(四英寸半)，否則難以保持步姿優美。

　　健身導師佐薇。麥克納爾蒂亦在響應上述研究時指出，高跟鞋會改變下身對地心吸力的感覺，肌肉于是要加大用力作出調節，從而使女性的腿部和臀部更強健。