老人選鞋要坡跟厚底有搭扣
【中國鞋網-鞋與生活】俗話說,“鞋子好不好,只有腳知道”。人上了年紀,很多東西都變得不講究了,不少老人很節省,一雙鞋穿很久都舍不得扔;還有些人怕麻煩,懶得自己去試,干脆讓子女代買。
“人老后,腳部的骨骼結構會發生改變,足部肌肉與韌帶的退變,會導致足弓彈性漸漸喪失,身體負重能力下降,走起路來更容易疲勞,特別是老年女性。”市普愛醫院足踝外科黃若昆醫生告訴記者,老人對鞋有更多的要求,絲毫馬虎不得。“門診很多人長期腳痛找不到原因,換雙鞋,在里面墊個墊子,立馬就不疼了。”
美國骨科醫師協會指出,65歲以上的老人,1/3有足部問題。來自美國疾病預防控制中心的數據顯示,成年人的腳病與多種因素有關,其中64%源于穿鞋不當。
“歐美和香港人對鞋很重視,他們更青睞功能鞋。”黃若昆介紹,香港地鐵站一個40平方米的鞋鋪一年功能鞋的銷售量相當于整個大陸市場的銷量。國內很多人買鞋,首先考慮的是樣式好看,幾乎沒人考慮腳部健康。
目前老人穿鞋存在的主要問題是:鞋子大,容易與腳分離,走路時需要花更多的力氣固定鞋子,長久下來腳部會感到疲累;布料太柔軟,如布鞋等,缺乏減震、包覆設計;鞋跟過高,使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。他表示,買鞋的核心原則就是“合腳”,也就是鞋的構造要適應腳的需要,最好遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。“我的鞋子以鞋頭寬松、鞋底稍硬、帶點跟的休閑鞋為主。”
黃若昆說,鞋的功能主要集中在鞋底。很多人認為鞋底軟更養腳,其實這樣反倒不利于鞋底對足弓起到足夠的支撐,那種動不動就可以扭成“麻花”狀的鞋最不適合老人。
他介紹,好的老人鞋應該是鞋底外層硬一點,防止被硬物劃傷;內層軟一點,帶氣墊的最好,有減震作用,如果中間的足弓處稍稍墊高一點就更好了。鞋底錐形的最好,所謂“錐形”鞋底是指鞋底的寬度由上至下逐漸增大,這種鞋底與地面接觸面積大,穩定性好。
“最好挑雙大半碼的鞋。”他解釋,老人腳最怕擠,鞋子尺寸稍微寬松一點沒有關系。系帶的或有粘扣的鞋能隨時調節肥瘦,比較跟腳,最適合老年人。另外,后跟也很重要,一定要服貼。可以將腳尖或腳跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹腳部。
老人腳跟脂肪墊變薄,不小心踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的幾率也會變高,鞋跟最好在2-2.5厘米,能起到一定緩沖,走起路來也更省力。
黃若昆提醒,老人買鞋一定親自去試,試鞋時兩只都穿上走十幾分鐘。一旦感覺穿著不舒服,趕緊脫下來。有足痛的老人,最好定做鞋子,以減輕疼痛;有足跟骨刺的老人,可配用足跟部有空洞的鞋墊,使骨刺周圍的壓力減輕。
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