【中國鞋網-鞋與生活】炎夏將至，涼鞋漸漸進入我們的視線。由于人們追求自然和舒適生活的態度，越來越多的人對“人字拖”有一種莫名其妙的熱衷。炎炎夏日，想必你又想讓“人字拖”陪你度過整個夏天吧。但是你知道嗎?常穿人字拖危害多，夏季涼鞋該怎么穿好呢?

　　炎夏將至 穿人字拖別超過一個小時

　　當今社會上流行的一款拖鞋就是“人字拖”，這款鞋子的好處就是穿著舒服，而且涼快，是年輕男女都非常酷愛的一種款式。但問題是，常穿人字拖對健康可沒有好處，看看常穿人字拖都有哪些危害吧!

　　1、跟痛癥,嚴重者易出現跟骨骨刺。穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，引發跟痛癥,嚴重者還會出現跟骨骨刺。。

　　2、腰和下肢的關節老化、疼痛。穿人字拖的時候，人們走路的步幅更變短，這導致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這就意味著肌肉和關節會受到更多的磨損，從足底開始，到踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背，一直延伸到整個身體.

　　3、足趾畸形，形成爪行趾。穿人字拖時，人們會擔心鞋會飛出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。隨之會不自覺地改變步態，頻率變低、步子變小，并將腳腕向內側轉來巴住鞋子，長期下去足趾易發生畸形，形成爪行趾。

　　4、跟腱炎。常穿人字拖，跟腱內部易出現疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發作。

　　常穿人字拖危害多，不過，這些并不意味著你必須完全拋棄人字拖。只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

　　常穿人字拖危害多 夏季涼鞋如何選擇?

　　涼鞋，因其獨特魅力而倍受女性青睞。一般鞋的選擇可以遮蓋腳型，達到美化效果，而涼鞋則不能。夏季涼鞋的選擇，就需要你花一些心思了。

　　首先由于涼鞋直接跟皮膚接觸，所以應該選擇軟皮質，建議最好是選擇羊皮質的涼鞋。涼鞋的幫帶一定要包住腳，但是不要擠壓腳面和往前沖。要是高跟涼鞋的話，選擇中間部分有帶兒的款式，這樣可以避免腳背皮膚受傷。

　　其次夏季選擇涼鞋要的是涼爽與舒適，并沒有必要選擇款式多么新潮的。涼鞋也不是越高越好，高跟鞋雖然看起來效果好些，但是穿著頗不舒適。一天下來，腳會很痛，而且走路也非常的費勁。如果不喜歡穿平底鞋的話，穿著高度在6CM左右的坡跟鞋最為舒適。

　　最后購買涼鞋時，最好選擇那些鞋子邊緣是粗帶的那種，慎選細帶的，經常接觸水或是下雨后，鞋子極易出現開膠現象。

　　炎夏將至，人字拖是很多人在夏日的必備清涼裝備，那種輕松愜意，的確是讓人特別享受，但是常穿人字拖對人體的危害也不容小覷。如果你要去沙灘或游泳池的話，人字拖還是非常棒的，在健身房或淋浴時也可穿人字拖，切記不要穿太長時間哦!