【中國鞋網-鞋與生活】夏季采用慢跑這項有利于身體健康的有氧運動進行身體保健的人越來越多，因為這種運動方便簡單，除了一雙戶外慢跑鞋外，不需要另外特別的裝備。而選擇一雙好的專用慢跑鞋，對于慢跑保健人士來說，就至關重要了。

　　挑選慢跑鞋的時候，腳上要穿運動襪，一只腳穿新鞋，另一只腳穿舊鞋，相互比較之后，才能選到舒適、合腳的。腳趾應與鞋的頭部留有一定的間距，鞋子的長度比腳的實際長度應多出2~3厘米。如果是網上選購，則需要咨詢店鋪服務人員來確認自己的尺碼大小。慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要寬大;鞋后幫的上端既要柔軟，還要適當凸起，以起到保護腳跟腱的作用。

　　鞋的頭部最好要高且圓，以避免擠傷腳趾，造成趾甲出血。鞋底要堅固耐磨、軟硬適中，鞋底要有分布均勻的凸起物，以起到對地面有牽引力和防滑作用;鞋底前1/3處要較為柔軟，以宜于腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時帶來的震動和沖擊。

　　各種品牌的慢跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料對價格影響也較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。不要選擇籃球鞋從事跑步運動。設計雖然有利于腳的轉動及突發性的移動，但不利于跑步運動。當然，也不要穿跑步鞋從事籃球、網球等球類運動。如果穿跑步鞋打籃球和網球等，易造成腳部扭傷。