【中國鞋網-鞋與生活】雖然室外的溫度還不是很高，可走在大街上，你會看到許多愛美的女性，早已迫不及待地換上了鞋底較薄的春季鞋。殊不知，這樣過早地穿上單鞋，會給健康帶來隱患。

　　中醫上說，足底著涼，人易患感冒、頭痛、關節痛。專家提醒市民，初春不宜過早換上春季鞋，鞋底也不宜過薄。春季天氣多變，忽冷忽熱且晝夜溫差大，早晚都比較涼。這時如果不注意腳部的保暖，急于換上單鞋，非常容易著涼，易患足部無菌性炎癥，比如足跟痛、踝關節痛等。加上現在雪水化泥，地面的硬度還比較大。如果鞋底太薄不但容易弄臟腳面，走路時間過長還會使足部腫脹或疼痛。

　　那么，怎樣選擇一雙合適的新鞋呢?據了解，試鞋的最好時間是每天下午2時至4時之間。因為，此時的腳已經腫脹，鞋是在腳充分伸展時買的，也是最合適的。買鞋時，不要單純看鞋號，因為同號的鞋在不同款式中大(專賣店)小也可能不一樣，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都“跟腳”，每個人兩只腳的大小都不一樣，試鞋時要以偏大的那只腳的舒適度為主。無論男女,鞋跟的高度都應以2-3厘米為宜。因為這樣的高度可以增加足弓的彈性，女士最好穿坡跟鞋或低于4厘米的粗跟鞋。老年人同樣應該穿后跟有一定高度的鞋。這樣既有利于維護足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩定性，從而減少足跟痛的發生。因為孩子的腳在不停地長大，選購童鞋時可以買稍寬松些的鞋子，然后用鞋墊調節。不過鞋子也不能太大，否則無法提供足夠的支撐力，孩子容易摔倒。同樣,如果鞋子變小了也應及時更換，否則容易影響足部的發育。