【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】鞋子本為保護(hù)足部而生，裝飾功能是之后衍生出來的。恨天高，俯視眾生顯氣勢(shì);尖頭鞋，女人味或銳利都能給你;系帶涼鞋，妖嬈勾勒小腿曲線;過膝靴，既可以粗獷又可以嫵媚。鞋子越做越美觀，卻未必舒適，甚至還可能傷害足或其他部位，穿著時(shí)痛苦程度堪比酷刑。這些樣式的鞋對(duì)健康有哪些影響，什么樣的鞋才能既美麗又健康呢? 高跟鞋致命誘惑

　　高跟鞋會(huì)讓你體態(tài)優(yōu)美，但它是實(shí)實(shí)在在的從腳尖到脊椎的酷刑。

　　最明顯的是，鞋跟提高了，本來由全足承受的重量集中到了不適宜承重的前足，加重了前足負(fù)擔(dān)，站立行走時(shí)常感到疼痛。

　　高跟鞋會(huì)影響足部骨骼健康。相鄰關(guān)節(jié)的骨干角度變小靠近稱為屈;反之，相鄰關(guān)節(jié)骨干角度變大則為伸。書面語(yǔ)中，腳掌可稱為“跖”。穿高跟鞋時(shí)，腳掌處于“屈”的狀態(tài)，處于跖屈運(yùn)動(dòng)中，而跖趾關(guān)節(jié)為伸。跖屈運(yùn)動(dòng)使踝關(guān)節(jié)松動(dòng)不穩(wěn)固，而且能作側(cè)方運(yùn)動(dòng)，扭傷的幾率大大提升，容易帶來韌帶損傷、肌腱斷裂甚至骨折。如果鞋跟過高，跖趾關(guān)節(jié)處于過度背伸的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)半脫位，甚至疲勞性骨折(應(yīng)力性骨折)。

左：跖屈運(yùn)動(dòng)時(shí)足尖向下，右：高跟鞋里的腳

　　高跟鞋是造成膝關(guān)節(jié)炎的因素之一。踝關(guān)節(jié)的正常功能因高跟鞋而無法發(fā)揮，行走時(shí)必須由膝關(guān)節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受更大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力則會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。有研究顯示，穿高跟鞋行走時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力平均增加23%。穿著高跟鞋爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力比平時(shí)增大3倍;而下樓梯時(shí)，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋時(shí)，要盡量少爬樓梯。

　　粗高跟鞋比細(xì)高跟鞋安全嗎?二者對(duì)膝蓋的傷害相差不太大：粗高跟使膝關(guān)節(jié)磨損增加了22%，細(xì)高跟則使其增加26%。不過細(xì)跟鞋的確更容易使人重心不穩(wěn)而崴腳。

　　穿上高跟鞋后，人的重心前移，為保持平衡，人體軀干會(huì)主動(dòng)向后仰，此時(shí)脊椎生理彎曲變大，椎骨接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，脊椎的負(fù)荷隨之變大，背部和臀部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，易引發(fā)腰背疼痛。

　　尖頭鞋既可以有嫵媚女人味，也可以有女王凌厲感。尖頭鞋的本意是掩蓋不完美的腳型，但是它的鞋頭內(nèi)部空間狹窄，導(dǎo)致腳趾之間互相擠壓，造成各種問題。例如：腳趾經(jīng)常彎曲，在趾關(guān)節(jié)上形成新的壓力點(diǎn)(如圖)，反復(fù)摩擦下會(huì)角質(zhì)增生形成雞眼。跖趾關(guān)節(jié)保持過伸狀態(tài)，導(dǎo)致跖盤和雙側(cè)副韌帶病變最后形成錘狀指和小趾變形。長(zhǎng)期穿著尖頭鞋，關(guān)節(jié)間隙狹窄，足前部跖骨間的趾神經(jīng)和血管受到擠壓可引起跖痛癥。趾甲生長(zhǎng)受限制，會(huì)使趾甲內(nèi)嵌進(jìn)一步會(huì)誘發(fā)甲溝炎和真菌感染。前窄后寬的鞋型使大腳趾逐漸向二腳趾靠攏，第一趾骨頭關(guān)節(jié)面朝外傾造成拇外翻，長(zhǎng)期拇外翻損傷了跖趾關(guān)節(jié)的支持韌帶和造成拇囊炎。

　　如此一來，尖頭鞋雖然暫時(shí)掩蓋了缺陷，但會(huì)讓你的腳越來越丑，且十分痛苦。