【中國鞋網-鞋與生活】每個女生都應該有一雙屬于自己的高跟鞋。穿上高跟鞋的走姿.站姿，對整個背.腰.腿都有后續影響，所以如何正確穿高高鞋就顯得非常重要!小編來告訴你如何正確穿高跟鞋。

　　高跟鞋分為三大類，一種是前高後高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋(四公分以內)，另一種是特高高跟鞋(七公分以上)，每一種高度的走法略有不同，美女們可試穿研究!

　　穿高跟鞋之前的準備工作：

　　1、先熱身，站立不超過20分鐘。

　　2、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　3、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然后輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。

　　一.前高后高厚底鞋

　　像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險.但也不能因為它看起來休閑就把它當球鞋穿喲!這可是非常不安全的穿法!

　　整個腳皮跨出踏地后，抬起腳跟.身體前傾，另一腳踏出第二步.因為底厚，所以鞋底彎曲度不大，走起來方式有點像是大象踏步.因為鞋跟高，要保持行進中的穩定，膝蓋可稍稍彎.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會有點難度，這時的直線行進，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受.

　　二.普通高跟鞋

　　普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇.為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要注腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲!

　　踏出步伐時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動.另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐.此時上身背部挺直，縮小腹.雙手自然擺動，看起來不僅變高變有精神，腿兒也加長叁公分了呢!

　　三.特高高跟鞋

　　雖然說鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動，可是當心過高的鞋跟，加上不當的走姿，很容易就到扭傷喲!而且為了屈就不適人體工學的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感!

　　走路時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定度此時膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時腳跟先著地，重心擺後的結果很容易造成腳部扭傷喲!

　　要提醒一個常被大家忽略的事實，其實走姿真的對后天腿形會有很大的影響，走姿內八的人，就容易變成開開的 O 形腿;走姿外八的人，則容易變成怪怪的 X 形腿，所以走姿正確是美姿必修課!

　　我個人認為高跟鞋是讓每個女人變美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要學會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼!穿高跟鞋時，也會有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。

　　雖然穿球鞋很舒適輕松，但太放松的結果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢更放肆，造成對脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。

　　很多女生雖然愛高跟鞋，但因為不知道如何穿著走才會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管妳穿什么鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的!