【中國鞋網-鞋與生活】陰風冷雨，寒氣刺骨。冬日讓愛美的女士穿上了皮靴、雪地靴、松糕靴，抵抗“寒從腳起”的襲擊。

　　腳是人體承重和工作活動的重要結構，更被喻為人體的第二心臟。一只腳由26塊骨頭、33個關節、20塊肌肉以及數百個感應器官、肌腱和韌帶組成，這是人類進化的奇跡。俗話說，鞋是否舒服只有腳知道。穿鞋不當可致腳部疼痛不適，還可能影響工作和生活及整個精神狀態。那么，穿什么樣的鞋子對健康有益?穿什么樣的鞋子會隱藏疾病禍根呢?

　　款式多樣利弊參半

　　1.雪地鞋 此鞋比較寬松，松軟，無法支撐整個足部，穿著時腳在里面來回滑動，時間長久會造成內八字腳，同時易造成足踝部、膝蓋甚至髖關節磨損，缺少支撐還可能導致平足等畸形。

　　2.松糕鞋 穿著這種鞋容易使人失去重心，增加踝關節扭傷、跌倒的風險，重心前移，膝關節過伸，關節的緊繃狀態加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變;減少膝關節活動度。在負重增加的情況下，會使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，動能無法發揮，極易受傷，并可能導致畸形。

　　3.高跟皮靴(包括高跟鞋)這是社交工具，短時間、適度穿著應該無妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋時將壓力從后足轉移到前足，因此，會對前足不利，容易形成拇外翻;還會使腳趾反屈，導致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋并非腳痛的原罪，有時反而有治療作用，對于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋子反而可以緩解癥狀。

　　4.氣墊鞋 這是老百姓腳痛時換鞋的第一選擇，很多骨科醫生也推介這種鞋子，當穿上后，腳會覺得很舒服，猶如躺在很軟的床上。但某些足底壓力不均的人，因為氣墊鞋支撐不好，會越穿越痛。當腳部已有變形或不穩定，如內翻或者外翻畸形，再穿更軟的鞋子，就會使畸形更加嚴重。因此，要多聽醫生仔細說明，不要輕信商業廣告。

　　選購呵護雙腳的鞋

　　鞋碼適中，鞋內留有一橫指的空間;鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬，能讓所有腳趾平放和略微活動，但不宜過寬，會增加皮膚摩擦而生繭;兩側質料要堅挺，以承托足部而不易翻側扭傷;鞋跟要堅硬，以穩定足部;鞋底后跟要比腳掌部分高0.5-1寸，不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊，能將體重平均分配。

　　當鞋子磨損到一定程度，就應該換了。磨損得厲害的鞋子會讓腳跟傾斜，時間長了就可能造成足病等問題。運動鞋穿久了鞋底會變薄，避震性能也會變差。