【中國鞋網-鞋與生活】一、尿失禁

　　一般人走路時腳跟先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟鞋時迫使前腳掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。盆骨及其附近肌肉所受壓力愈大，包括尿道括約肌在內的肌群會退化得愈快，令尿道控制排尿功能減弱，所以長時間穿著高跟鞋可能會引致尿失禁。

　　二、膝關節炎

　　陳群醫生告訴記者，據一項英國學者對膝關節炎與高跟鞋的關系的研究發現，穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力完全不同，經常穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關節代償以保持步態穩定。長時間的緊張與壓力可導致髕股關節腔內關節退行性改變，從而誘發膝關節炎。

　　三、扁平足和拇外翻

　　長期穿著高跟鞋，由于身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足癥;日常走路時，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個部位支撐身體重量，穿高跟鞋時身體重量基本被轉移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，發生“拇指外翻”，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發生塌陷或消失，形成扁平足。

　　四、足趾畸形

　　長期穿高跟鞋還會導致趾頭變形，常表現為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內翻等癥狀。由于趾骨關節的骨頭向內側凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附著于拇趾部位的肌肉，導致拇趾沿著其余腳趾方向移動。如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導致足部腳趾擠壓出現拇指外翻或小趾變形的現象。

　　五、腳踝損傷

　　穿著高跟鞋還會改變腳和腿部肌肉形狀。由于腳部主要靠腳趾尖向前移動和站立，從而加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明長時間腿部的拉緊狀態會導致腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。在穿高跟鞋時，腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易產生跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，所以在骨科門診中經常能遇見因穿高跟鞋不當導致腳踝扭傷甚至骨折的病例。

　　六、腰背痛

　　女性穿上高跟鞋后，為了維持肢體穩定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸姿勢重新建立平衡，在展現曲線美的同時，也使腰背肌、關節囊及小關節時刻“緊繃”，長此以往易導致勞損產生腰背痛;穿著高跟鞋時下肢不得力，站立行走都不能隨心所欲，身體反應協同能力下降，也易發生腰扭傷。

　　七、甲真菌病和雞眼

　　如果趾甲受擠壓、反復外力沖擊傷，容易導致嵌甲和細菌感染引發甲溝炎。長時間穿著高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫“招來”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發雞眼和胼胝。

　　八、分娩困難

　　腳被稱為“第二心臟”，對全身血液循環發揮重要作用。長期穿著高跟鞋還會導致足部受壓，腿部、會陰和下腹部肌肉緊張，影響盆腔血循。腹壓增高，可能導致流產;如果孕婦長期穿著高跟鞋，會迫使骶骨向上前、恥骨聯合向后下移位，并逐漸導致骨盆向前傾斜和腰椎前凸，影響產道，可能會導致分娩困難。

　　提醒廣大愛美女士：穿高跟鞋每天不應超過12小時，回家或周末休息時改穿平底鞋。選鞋時應注意鞋不壓腳背，鞋前留約一個拇指的空間，前腳有一定擺動余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋幫之間不覺摩擦。同時每個人雙腳大小不一樣，試鞋時以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來多走幾步，看看兩只鞋是否跟腳。鞋跟高在4 ～6 cm最佳。穿高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，盡量避免用腳跟帶動整只腳走路，走路時腳尖先著地。